Утепление потолка в частном доме минватой своими руками. Видео
Важный аспект, о котором ни в коем случае нельзя забывать при строительстве частного дома, это утепление потолка. Как известно, тепло подымается вверх, именно поэтому крыша, если она не утеплена, может отдать достаточно много домашнего тепла внешней среде. Дом, где отсутствует утепление потолка, протопить будет весьма и весьма проблематично. Даже если дополнительные расходы на обогрев помещения не пугают хозяев, то их однозначно должны отпугнуть грибок и плесень, на поверхности строения, образующиеся, если тепло уходит через потолок.
Как утеплить потолок в частном доме с холодной крышей своими руками?
Подбирая материал для утепления потолков, нужно помнить о таких вещах, как экологическая чистота, влагостойкость, не создание пожарной опасности. Разумеется, что это весьма важные вещи, на которых явно нельзя экономить, не стоит даже пытаться. Отлично подходит минеральная вата. Ее укладывают на некий каркас – конструкцию, сооружённую из профиля, укладывается этот материал прямо над потолком. А керамзит и опилки с известью применяют в чердачном помещении.
Если в качестве утеплителям выбрана минеральная вата, то в дополнение к ней необходимо приобрести монтажную пену, степлер и некоторое количество гидроизолятора. Ход работы по утеплению потолка в частном доме минватой можно кратко описать следующим образом:
1) Плёнка крепится к потолку, чтобы защитить его от влаги.
2) Если на потолке нет деревянных балок, то собирается из профиля конструкция, на которой будет держаться утеплитель.
3) Утеплитель крепится саморезами к конструкции.
4) Пласты приклеиваются монтажной пеной.
5) Под места размещения точечных источников света вырезаются отверстия и материал изолируется.
Если речь о частном доме, то утепление чердака своими руками тоже не станет лишним. Для этого подойдёт сыпучий либо рулонный материал. Такое утепление защитит дом от влаги. Нельзя приколачивать минеральную вату без гидроизоляции под крышей, иначе всё просто потечёт. Не всегда одного слоя минваты достаточно для утепления, оптимальным считаются 2-3 слоя.
Когда вата уложена, её не нужно спресовывать, она сделает это сама, тем более, что именно воздух, который находится в её порах, и является главным изолятором тепла. Последним этапом является покрытие ваты пергамином. По такой технологии проходит утеление крыши частного дома своими руками.
Смотрите также видео: утепление потолка в частном доме минватой своими руками
Как утеплить потолок в частном доме своими руками, видео
Утепление потолка – это наиболее важное мероприятие среди всех изолирующих работ. Все знают, что по законам физики тепло поднимается, поэтому, если изоляция не проведена, оно будет улетучиваться через щели, и в доме станет холодно. Изоляция – самый экономичный способ сделать дом более комфортным и энергоэффективным. Благодаря уменьшению количества тепла, поступающего или выходящего из дома, утепление помогает достичь комфортной внутренней температуры с меньшей потребностью в искусственном нагревании и охлаждении. Это делает дом более энергоэффективным и помогает сократить счета за электроэнергию.
Поэтому так важно утеплять потолок в частном доме. Без теплоизоляции будет страдать и кровля дома от попадания на нее прямых солнечных лучей сверху и холодного воздуха, поступающего снизу. Такая крыша быстро трескается и разрушается.Чем и как теплоизолировать потолок
Прежде чем приступать к термоизоляции потолочных покрытий своими руками, необходимо учесть множество нюансов. Это и выбор утеплителя, и умение грамотно осуществить монтаж.
Чем лучше утеплить потолок: виды утеплителей
Разумеется, разные материалы имеют свои плюсы и минусы. Чтобы правильно провести утепление, ознакомьтесь с характеристиками популярных изоляционных материалов. Это даст вам ответ на вопрос, как лучше утеплить потолок в частном доме.
Пенополистирол
Это легкий газонаполненный материал. Утепление пенополистиролом внутри дома обычно выполняют в сочетании с гипсокартонными листами.
Его преимущества:
- энергоэффективность;
- устойчивость к неблагоприятным факторам;
- легкий вес;
- стабильность размеров;
- химическая инертность;
- низкая стоимость
Недостатком пенопласта является горючесть.
Отдельно нужно выделить экструдированный пенополистирол. Он обеспечивает минимальное поглощение воды и низкое содержание пара, поэтому его считают самым хорошим материалом для теплоизоляции потолков в ванных комнатах в частном доме, бань, саун. При его производстве используют добавки, повышающие устойчивость к огню.Укладка пенополистирола своими руками внутри помещения
Пенофол
Этот фольгированный утеплитель работает иначе, чем традиционные материалы. Отражательная способность алюминиевой фольги позволяет дольше сохранять тепло.
Основное назначение фольгированного утеплителя – пароизоляция.
Пенофол состоит из двух материалов, выполняющих противоположные функции, – вспененного полиэтилена и алюминиевой фольги. Если тепло проникнет через фольгу, закрытые пузырьки не пропустят его.
Преимущества:
- пожаростойкость;
- не пропускает пар и влагу;
- обладает звукопоглощающей способностью.
К недостаткам пенофола можно отнести отсутствие жесткости. Такую теплоизоляцию нельзя покрыть отделочными растворами. Крепить ее приходится не с помощью клея, а скобами или гвоздями, так как с клеем она не сцепится.Фольгированный утеплитель
Минеральная вата
Этот тип изоляции позволяет провести качественное утепление наружного потолка в частном доме. Из-за простоты использования минеральных ват они очень популярны. Этот материал обладает рядом отличительных качеств:
- высокий уровень изоляции, благодаря чему тепло в доме сохраняется надолго;
- мягкая структура;
- огнестойкость, что гарантирует высокую безопасность деревянных домов;
- не боится перепадов температур;
- превосходная звукоизоляция.
К недостаткам минеральной ваты относится то, что ее нельзя сминать, утрамбовывать, из-за уплотнения волокон могут уменьшиться теплоизоляционные свойства. При намокании минвата полностью теряет свои свойства, поэтому ее надо изолировать от паров.С минеральной ватой лучше работать в маске (подробнее см. видео)
Эковата
Инновационный изолирующий материал из органических связующих позволит качественно утеплить потолок. Его отличительные характеристики – мягкость и серый цвет. Волокна эковаты связаны между собой за счет электростатического напряжения и микросцепления частиц.
В ней полностью отсутствуют синтетические добавки, поэтому материал не содержит летучих органических соединений и озоноразрушающих веществ.
Не покупайте эковату у сомнительных продавцовЭковата – идеальный теплоизолятор в домах людей с астмой и страдающих аллергией. Но такие гарантии дают только проверенные производители. Кустарная эковата часто бывает наполнена вредными веществами.
Пеноизол
Одним из самых популярных современных вариантов по утеплению в частном доме является распыление пены. Такой метод позволяет сэкономить силы и время при работе своими руками. Для хранения этого утеплителя требуется совсем мало места. Не нужен крепеж к основанию и связанные с этим работы.
Распыленная пена хорошо прилипает к любому материалу. При нанесении она расширяется, герметизируя все отверстия и зазоры, проникая в труднодоступные места, где может возникать утечка воздуха. А 5-7-сантиметровый слой утеплителя придает ему шумопонижающие свойства. Если этим материалом одновременно утеплить еще пол и стены, в ваш дом не проникнут посторонние звуки.
Пенополиуретан
Утеплители из пенополиуретана создают отличный воздушный барьер – превосходный замедлитель пара. ППУ заполняет все щели и отверстия, обеспечивая защиту от сквозняков. Пенополиуретан экологически безопасен, биологически нейтрален, не вызывает аллергических реакций. Единственный минус использования ППУ – высокая стоимость.
Этот изолятор подойдет даже для нежилого помещения, утепление в котором часто приводит к образованию конденсата в холодное время года. ППУ не пропускает пар и влагу, поэтому удается избежать конденсата и защитить металлическое перекрытие. Напыление пенополиуретана даже одним слоем гарантированно обеспечивает полную герметизацию.ППУ на 80-90% состоит из воздуха
Керамзит
Утепление керамзитом дает возможность обеспечить эффективное и недорогое теплосбережение в помещении любого типа.
Из положительных моментов выделяют:
- высокая огнестойкость;
- относительно низкое водопоглощение;
- высокая устойчивость к прессованию;
- морозостойкость;
- хорошее поглощение звука;
- способность накапливать тепло;
- низкий коэффициент теплового пропускания.
Керамзит делают из глины. Он также может использоваться совместно с другими изоляционными материалами:
- для выравнивания неровных опорных поверхностей, чтобы сделать их пригодными для укладки изоляционных панелей или рулонов;
- для высокоэффективных решений, которые оптимизируют тепловые характеристики крыши летом и зимой;
- чтобы создать безопасное расстояние между дымоходами и горячими трубами, предотвращая воспламенение.
До начала работ своими руками должна быть оценена воздухонепроницаемость и несущая способность опорной плиты, принимая во внимание дополнительный вес нового изолирующего слоя.Керамзит – один из самых доступных по цене материалов.
Опилки
Утепление опилками – наиболее простой и практически не затратный способ. Лучше брать опилки от хвойной древесины некрупной фракции. В их составе содержится смола, что обеспечивает стойкость к грибку, плесени и насекомым. Опилки лучше купить заранее и дать им отлежаться не менее года в закрытом помещении.
Прежде чем использовать опилки, необходимо провести качественную гидроизоляцию, так как они боятся влаги, и лишь тогда проводить монтаж.
В зависимости от структуры материала утеплители можно разделить на несколько групп:
Группа | Материалы | Особенности | Где используются |
Монолитные | Пенопласт, полистирол, пенофол | Укладываются крупными блоками | Подходят для внутреннего и внешнего утепления |
Распылители | Пенополиуретан, полиизол | Монтаж проводится методом заливки | Только для внешнего |
Волокнистые (пористые) | Минеральная вата, эковата | В основном монтаж осуществляется с помощью специальных приспособлений | Для внутреннего и внешнего |
Насыпные утеплители | Керамзит и опилки | Минимальная толщина засыпки – 20 см | Для внешнего |
Как утеплить потолок
Утепляют потолок изнутри помещения или снаружи. Внутреннее утепление проводят с помощью монолитных плит. Затем делают навесной потолок из гипсокартона или других конструкций. При низких потолках лучше провести наружное утепление.Не забудьте купить перед утеплением пароизоляционные материалы
Чем утеплить потолок в частном доме снаружи? Для этого подойдут любые утеплители, обладающие паронепроницаемыми способностями. Если утепляется потолок в старом доме, перед проведением работ по укладке новой изоляции необходимо очистить пространство от мусора и удалить любой старый изоляционный материал, который пришел в негодность. Самый распространенный способ монтажа – это укладка изоляционного материала между балками и над ними.
Когда встает вопрос, чем лучше утеплить потолок частного дома, многие выбирают между традиционными и материалами нового поколения, позволяющими проводить свободную заливку. Второй метод лучше тем, что вещество заполняет все промежутки. Жесткие плиты утеплителя невозможно разрезать настолько точно, чтобы они вписались в промежутки между балками. Поэтому такая изоляция менее совершенна, так как невозможно добиться полной монолитности.Чтобы уложить утеплитель, необходимо сначала соорудить для него каркас
Для внешней изоляции традиционными утеплителями на полу чердака монтируют каркас из деревянного бруса и досок. А затем его заполняют выбранным теплоизоляционным материалом (см. видео выше).
Между утеплителем и потолком нужно уложить слой пароизоляции, чтобы влага, поднимающаяся вместе с воздухом, не впитывалась им.
Эковата имеет два способа монтажа. При первом ее закачивают с помощью «выдувных машин». Волокно заполняет все пространство, образуя бесшовное покрытие. Целлюлозные волокна впитывают излишки влаги. Поэтому при этом методе утепление проводится без устройства пароизоляции. Но при утеплении пенофолом между потолком и утеплителем делают воздушную прослойку не менее 2 см.
Закачка эковаты при утеплении может выполняться перед укладкой кровельного покрытия при строительстве частного дома.
При втором способе можно просто рассыпать эковату по горизонтальной поверхности потолка или засыпать между листами обшивки. Но ручной способ более сложный и не позволяет равномерно распределить материал.Почему опилки лучше современных утеплителей.
Для монтажа насыпного материала проводится его засыпка и разравнивание. Затем поверх него укладывают рубероид. Его листы должны заходить друг на друга. Стыки покрытия для герметизации промазывают битумной мастикой.
Почему многие предпочитают обычные опилки? Если дерево засыпать в деревянном доме, он станет полностью экологичным. Зная, какой утеплитель лучше для потолка, вы сумеете провести качественное его утепление своими руками, чем продлите жизнь дома.
Утепление потолка в частном доме
Утепление потолка в частном деревянном доме – важная процедура, позволяющая значительно сэкономить на коммунальных платежах и сделать свое жилище теплее и уютнее. Для более тщательного утепления уплотняют полы в доме, стены и потолки. Но сейчас мы рассмотрим, как утеплить именно ваше потолочное покрытие и защититься от холодов в зимнее время года.
Как, чем и зачем утеплять
На видео утепление потолка в частном доме
Рынок стройматериалов сегодня очень богат разными утеплителями. Они просты в установке, экологически чисты и безопасны для вашего здоровья. Но главное – они действительно полностью выполняют свои функции. И правильный подбор материалов – это уже половина дела. Самые популярные способы – утепление потолка минватой, полистиролом и пенопластом.
Существует два основных способа сделать утепление:
- С внутренней стороны помещения;
- С внешней (то есть, с чердака).
Нужно учитывать при выборе метода утепления, что для внутренней отделки высота потолка должна быть достаточной. Слои утеплителя, влаго- и пароизоляции могут в суме составлять ширину до полуметра. И если вы живете в условиях низких температур, то должны быть готовы, что при полноценном утеплении ваш потолок ощутимо опустится.
Советуем утеплять свой дом изнутри только в двух случаях:
- Если ваш чердак используется как складское помещение;
- Если на нем проложены основные коммуникации (воздухоотводы, электрические кабеля и т.п.).
В остальных же случаях лучше всего заниматься утеплением с внешней стороны. Это удобнее и гораздо практичнее. К тому же, внешнее утепление обойдется дешевле и будет сделано быстрее, так как нет особых требований к эстетике и дизайну материалов.
В любом случае всю работу нужно производить тщательно и аккуратно. Все материалы, которые вы будете использовать, должны быть пожаробезопасными, влагостойкими и надежными.
Толщина утеплителя должна напрямую зависеть от региона вашего проживания и температурных режимов в разные сезоны. Также в учет берутся характеристики самого теплоизоляционного материала и особенности системы балочного перекрытия.
Этапы утепления
Чтобы утеплить потолок в частном доме, советуем действовать по предложенному плану:
- Сделайте каркас с помощью металлических профилей и брусьев. Такой каркас необходим, если в дальнейшем вы будете обшивать потолок гипсокартоном.
- Постелите пароизоляционный слой. Он должен быть вырезан по площади имеющихся ячеек. К балкам или направляющим он прикрепляется тонкими деревянными планками с небольшим шагом.
- Положите утеплитель. Лучше всего использовать пенопласт или минеральную вату. С этими материалами работать проще всего. Пенопласт можно уложить в несколько уровней так, как вам это нужно. Преимущества минваты – полная экологическая чистота и безопасность.
- Закройте утеплитель пергамином и закрепите обшивку.
- Займитесь финишной отделкой потолочного покрытия.
Ни в коем случае не прижимайте минвату гипсокартоном или любым другим материалом. Из нее таким образом выйдет воздух, который и держит нужное тепло. Свойства материала при этом в разы ухудшаются.
Этот способ подходит для потолков частных домов или квартир в многоэтажках. Учтите, что для внешнего утепления вам понадобится разрешение ЖЭКа, а с внутренней стороны вы все делаете на свое усмотрение.
Среди недостатков такого способа – исключение возможности использовать встраиваемое осветительное оборудование. Работающие лампы могут сильно нагреваться, а теплоизоляция не будет давать их теплу выйти. Из-за этого лампочки придется регулярно менять (порой они перегорают в течение часа работы).
Если же вы хотите сделать качественное освещение, но при этом полноценно утеплить жилище, можно воспользоваться некоторыми способами решения задачи:
- Использовать навесные люстры, торшеры, бра и другое светильное оборудование, которое можно установить на расстоянии от утеплителя.
- Изначально определить места установки осветительного оборудования и положить там меньшее количество теплоизоляции.
- Использовать исключительно светодиодные лампы. Они светят достаточно ярко и при этом практически не нагреваются, что делает их отличным вариантом.
Тонкости работы с разными утеплителями
На видео информация по утеплению потолка с использованием эковаты
Перед тем, как начинать утеплять с внешней стороны, нужно очистить ваш чердак от мусора, грязи и пыли. Вам нужно убрать все, чтобы получить доступ к балкам и перекрытию. Возможно, вам придется дополнительно заделать щели на чердаке, чтобы теплоизоляция не намокала, а холодный воздух не так сильно циркулировал.
Утепление пенопластом можно разделить на несколько этапов:
- Между балками необходимо положить пергамин. Он должен быть напущен где-то на 56 см для закрепления к балкам. Крепить лучше всего деревянной рейкой.
- Сверху кладется пенопласт. Можно использовать разные его виды: плиточный, насыпной или в рулонах. Разница несущественна. Старайтесь, чтобы он лег максимально плотно, но не сломайте его при нажиме.
- Все щели, которые образуются между балками и пенопластом, задуйте строительной пеной.
- Сверху положите дополнительный слой пергамита. Можно также добавить несколько слоев минваты. Следите только, чтобы вата не выходила за уровень балок. Ложатся ее слои по принципу кирпичной кладки друг на друга.
Единственный дополнительный совет: если вы часто заходите на чердак, лучше постелить пол или хотя бы кинуть пару досок поперек балок, по которым можно передвигаться, не опасаясь повредить утеплитель.
Если утеплителем вы выбрали пеноизол, то вам не обойтись без помощи специалистов и дополнительного оборудования. Он представляет собой порошок, который задувается в нужных местах между балками специальной машиной. К тому же, этот способ требует тщательной подготовки и герметизации помещения, чтобы порошок не попал в дом. Не советуем данный способ, так как самостоятельно осуществить работу практически невозможно, а цена далеко не всегда оправдывает качество.
Утеплитель минеральная вата стоит немного дороже пенопласта, но и положительных характеристик у нее на порядок больше: она не горит, не испускает дым, в ней не заводятся насекомые и мелкие грызуны. Производится она рулонами или плитами, но на удобство использования форма обычно большого влияния не оказывает. Если вы не можете решить, чем и как правильно утеплить потолок, то это действительно лучший вариант.
Кладка минваты предельно простая: между балками стелется нужное количество слоев, после чего делается настил.
Если денежные средства вам позволяют, советуем наряду с ватой сделать пенопластовый и гидроизоляционный слой. Принцип тот же, что описан выше.
Среди менее ходовых утеплителей можно выделить также керамзит, шлак и глину с опилками. Но их нужно использовать осторожнее из-за большого веса. Слабое потолочное перекрытие может попросту не выдержать такой нагрузки. При таком способе утепления на пол чердака обязательно нужно положить армирующую решетку, которая равномерно распределит слой утеплителя.
Глина с опилками часто используется, когда нужен утеплитель в доме с крепкими балками. Хотя и в данном случае лучше использовать вату или пенопласт.
Шлак же представляет собой один из самых недорогих вариантов для утепления. Но и теплоизоляционные свойства его гораздо хуже, чем у остальных. К тому же, он не является экологически чистым материалом, поэтому целесообразность его использования в наше время довольно сомнительна.
Дополнительные требования к утеплителю
Когда перед вами стоит вопрос выбора утеплителя, обращайте внимание на его огнестойкость. Он должен или вообще не воспламеняться, или загораться очень тяжело. Также от него не должно исходить дыма. Относительно техники безопасности утеплитель должен быть в состоянии выдерживать огонь от получаса до 90 минут. Это стандарт как для частных домов, так и для квартир.
Чтобы предотвратить попадание холодного воздуха под утеплитель, его обязательно нужно герметизировать. Если роль потолочного перекрытия в вашем доме исполняет железобетонная плита, герметизация не нужна.
Для деревянных балок позаботьтесь о наличии пароизоляционного слоя. Все такие материалы нужно тщательно закреплять и время от времени перепроверять на прочность и герметичность. Особенно в местах, где они соприкасаются с несущими стенами и балками.
Особенно тщательно необходимо утеплять места, где теплоизоляция подходит к стенам. Именно здесь холодный воздух может активнее всего проходить и охлаждать помещение изнутри. Чтобы этого не было, нужно дополнительный теплоизоляционный слой положить на внешнюю стену. Ширина его при этом должна быть не меньше, чем полметра.
Теперь вы знаете, какие материалы лучше всего подходят для утепления и как правильно его произвести своими силами. Желаем удачи.
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!Утепление потолка в частном доме минватой
В строительстве частного дома, дачи или бани рано или поздно наступает такой этап, как утепление потолка.
Нужно заметить, что от качества выполнения этого этапа зависит очень многое.
Рассмотрим подробнее утепление потолка в частном доме минватой.
Если утепление потолка в частном доме сделано по всем правилам, то в дальнейшем будет отвечать всем следующим требованиям:
• Теплоизоляция. Вы сократите расходы на отопление в несколько раз — это удобно и экономно.
• Создание здорового климата внутри помещения. Т.е. не возникают отсыревшие места, воздух активно движется, температура равномерно распределяется по комнате.
• Звукоизоляция. Хороший утеплитель не только сохраняет тепло, но и обеспечивает хозяевам аккустический комфорт.
Посмотрите видео как утеплить потолок минватой
Преимущества минваты в утеплении потолков
Итак, с помощью какого материала провести утепление потолка? Самыми популярными являются пенопласт и минвата. Сегодня речь будет идти именно о втором варианте, ведь он имеет достаточно достоинств, о которых нужно знать.
Начнем с самого главного – влияния на организм человека. Минвата, в отличие от пенопласта, при горении не выделяет химически токсичные вещества, которые могли бы хоть как-то повлиять на состояние здоровья. Теперь поговорим о ценовой политике: да, минвата на порядок дороже иных утеплителей, но она того стоит. Если вы предпочитаете качество и безопасность, то такой вариант, как минвата, создан именно для вас.
Среди достоиств минваты и то, что в ней не так часто заводятся грызуны – распространенная проблема в банях и собственных домиках. Также плотность состыковки гораздо лучше, что больше защищает и от температурных воздействий, и от влаги. Помимо того, прикрепить минвату к потолку, тем самым утеплив его, гораздо проще и быстрее. В итоге можно сказать, что минвата отлично подойдет как для бани, так и для дачи – это просто отличный вариант, который не только защитит помещение от холода, но и не даст стенам отсыревать.
Процесс утепления потолка с помощью минваты
Поскольку в этом нет ничего сложного, то с таким делом может справиться даже начинающий мастер.
Первый шаг: рассчитать то количество утеплителя, которое понадобится, подготовить все инструменты – в работе могут пригодиться острый, длинный ножик, клеящаяся лента, рулетка или метровая линейка и строительный степлер. Иногда необходим профиль или специальные рейки. Немаловажно подготовить защитный костюм: маска на глаза, респиратор, специальная одежда, которая максимально закроет все части тела. Нужно заметить, что утеплитель нельзя распаковывать задолго до начала работ.
Второй шаг: начало работ. Поскольку минвата и как таковое утепление, происходит после гидроизоляции и установки стропил, то трудностей возникнуть не должно. Минвату нужно нарезать на куски нужной длины, немного спрессовать сверху доской. Делать это нужно с небольшим запасом (припуском) по 1-2 см. Это нужно для того, чтобы минвата плотно заполнила все пространство, и нигде не осталось щелей. Также не должно быть и складок. Нужно отметить и следующее: между гидроизоляцией и минватой необходимо оставить зазор – примерно 3-4 см, чтобы воздух мог нормально циркулировать в этом пространстве.Третий шаг: пароизоляция. Он не менее важен, особенно в банных комплексах и сооружениях. Полосы пароизоляции нужно раскладывать так, чтобы они располагались перпендикулярно к стропилам, с нахлестом в 10-15 см. Закреплять ее нужно строительным степлером, а в метах стыков – клейкой лентой или строительным клеем.
Особенности теплоизоляции потолка в доме минватой
Если утепляется чердак в доме, то минвата крепится на рейки или профиля. Расстояние между ними должно быть в среднем 50 см, но допускается как 40 см, так и 60 см. Это самое расстояние плотно заполняется минватой, поверх закрепляется перпендикулярно рейками, дабы обеспечить прочность и долговечность.
Нужно учитывать то, из какого материала построено здание: если это дерево, то гидроизоляция просто необходима, если же бетон, то это не так важно.
Как вы видите, ничего тяжелого в утеплении потолка минватой нет, а значит главное – ознакомиться со всеми этапами работ и внимательно, старательно выполнять все те рекомендации, которые даны специалистами с многолетним стажем.