Как рассчитать количество спотов или ламп в светильниках — Квартира, дом, дача

Освещение — одно из самых важных составляющих комфорта в доме. Свет влияет не только на здоровье глаз, но и общее состояние человека, способствуя продуктивной работе или наоборот — спокойному и глубокому отдыху. Для того, чтобы освещение было максимально комфортным, необходимо знать, как правильно рассчитать количество ламп или светильником для каждого типа помещения.

Как рассчитать количества ламп в светильниках

При использовании светильников оптимальным считается уровень освещения, когда на один метр квадратный помещения приходится 15-20 Вт мощности ламп накаливания. Безусловно, это усредненные значения, тем более если вы используете энергосберегающие лампы, эти показатели колеблются в зависимости от показателей самих ламп и конкретных нужд, например кому-то нравится более яркое освещение в санузле.

0

Для разных комнат рекомендуются следующие показатели мощности на 1 квадратный метр:

ГОСТИНАЯ

лампы накаливания — 15-35 Вт, галогенные —  10-25 Вт, светодиодные лампы — 3-7 Вт;

СПАЛЬНЯ

лампы накаливания — 12-32 Вт, галогенные —  12-27 Вт, светодиодные лампы — 2-6 Вт;

ДЕТСКАЯ КОМНАТА

лампы накаливания — 30-90 Вт, галогенные —  20-60 Вт, светодиодные лампы — 6-18 Вт;

КОРИДОР

лампы накаливания — 12-25 Вт, галогенные —  12-20 Вт, светодиодные лампы — 1-3 Вт;

КЛАДОВАЯ И ГАРАЖ

лампы накаливания — 10-15 Вт, галогенные —  7-10 Вт, светодиодные лампы — 2-3 Вт;

САНУЗЕЛ

лампы накаливания — 15-20 Вт, галогенные —  25-30 Вт, светодиодные лампы — 2-5 Вт.

1. Подумайте, какое освещение вы хотите (яркое или приглушенное) и какой тип ламп вы хотите использовать.
2. Есть правило, согласно которому на 1 м² площади полагается 20 Вт освещения.
   Если взять лампы по 30 Вт и комнату в 18 м², то из этого правила выводим такую формулу:
   20 Вт * 18 м² = 360 Вт / 30 Вт (мощность 1 лампы) = 12 штук светильников.
3. Вы их можете установить в одну люстру, или в нескольких светильниках.
4. Со светодиодными лампами  нужно использовать их условные значения относительно обычных ламп. Эти данные пишутся на упаковке ламп. К примеру, галогенные лампы потребляют 12 Вт, а светят аналогично 50 Вт лампам накаливания.
5. В помещении с высотой потолка выше 3 метров, освещение должно быть в полтора раза больше средних значений. Также в темных комнатах будет уютнее с более ярким  освещением.
6. Если вы размещаете точечные светильники в качестве декора, а не основного света, то их может быть совсем немного и они не будут участвовать в общих подсчетах освещения.
7. Минимальное расстояние между точечными светильниками должно быть не меньше 30 см, а от края стены до светильника — не менее 20 см.

Формула расчёта спотов

Для того,чтобы расчитать оптимальный уровень освещения с помощью спотов есть особая фромула:

N = (S * W) / P, где:

N – количество светильников (шт.)

S – площадь помещения (кв.м)

W – удельная мощность светового потока (Вт/кв.м)

P – мощность одного светильника (Вт)

Удельная мощность светового потока – это уровень, необходимой освещенности. Выше мы описывали значения W для каждого типа ламп.

Конечно же эти расчеты будут максимально приближены к настоящим инженерным расчетам, но все-таки могут немного колебаться.

Пример
• тип ламп — светодиодные
• вид освещения — основное
• тип помещения — гостиная
• мощность спота – 5 Вт (средняя)
• площадь помещения – 20 кв.м.

Удельную мощность светового потока находим в таблице: W = 3 Вт/кв.м.

Получаем количество необходимых спотов.

N = (20 * 3) / 5 = 12 шт.

Согласно нашей формуле, нам понадобится 12 светильников. Как правило, споты служат в качестве дополнительного или местного освещения. Использовать так много спотов в одной комнате может быть неуместным, лучше всего комбинировать их с другими источниками света — люстрами, лампами, бра. В случае с небольшой площадью для размещения спотов в формулу подставляется значение площади конкретного участка потолка.

0

Как рассчитать количество точечных светильников

Как рассчитать количество точечных светильников

На этапе ремонта жилой комнаты или офисного помещения важно правильно рассчитать нужное количество источников света для создания эффективной системы освещения.

Если светильников будет слишком мало, в комнате будет темно и неудобно независимо от её назначения. Если же свет будет слишком яркий и интенсивный, это отрицательно отразится на расходе электричества и на зрении пользователей помещения.

Нормативы освещённости помещений различного назначения

Оптимальные уровни освещённости для жилых и офисных помещений определены государственными органами расчётным путём и закреплены специальными нормативными актами.

СП 52.13330.2011 и СНиП 23-05-95 рекомендуют при организации систем освещения руководствоваться следующими стандартами:

• в помещениях, где выполняются чертежи и работы с мелкими деталями – 500 Лк;
• в библиотеках, кабинетах и офисах, оснащённых персональными компьютерами – 300 Лк;
• в детских комнатах – 200 Лк;
• в прочих жилых комнатах (на кухне, в гостиной и спальне) – 150 Лк;
• в гардеробных – 75 Лк;
• в коридорах, прихожих, санузлах и иных подсобных помещениях – 50 Лк.

Указанные нормативные значения рассчитаны на 1 кв. метр площади помещения и являются усреднёнными. Это значит, что в разных зонах комнат оптимальный уровень освещённости может быть выше или ниже стандартного.

К примеру, рабочее пространство имеет смысл освещать более интенсивно, а проходные части помещений, наоборот, не нуждаются в слишком яркой подсветке.

Нормативы можно использовать без каких-либо оговорок для расчётов по помещениям со стандартными потолками (высотой в 2,7 метра).

Если же комнаты имеют большую, чем стандартная, высоту потолков, потребуется применить поправочный коэффициент:

• до 3 метров – 1,2;
• в пределах 3-3,5 метров – 1,5;
• от 3,5 до 4,5 метров – 2.

Данный коэффициент обязательно нужно учитывать при расчетах, поскольку чем дальше располагаются источники света от предметов, находящихся в помещении, тем хуже они освещают объекты и поверхности.

Способы расчёта количества точечных светильников

Для определения необходимого количества точечных светильников, которые будут размещены в той или иной комнате, обычно пользуются одной из двух формул: первая учитывает параметры светового потока источников света, вторая – мощность осветительных приборов.

Расчёт по световому потоку

Формула здесь выглядит следующим образом:

n = S x E / F

, где:

n – искомое число светильников;

S – площадь комнаты в кв. метрах;

E – нормативное значение освещённости с учётом назначения помещения по СНиП;

F – мощность светового потока одного светильника.

Пример: требуется рассчитать, сколько нужно установить точечных светильников для нормального освещения гостиной со стандартной высотой потолка площадью 20 кв. метров. В светильники будут установлены светодиодные лампочки с мощностью светового потока в 700 Лм.

Согласно СНиП уровень освещённости гостиной должен составлять 150 Лк на 1 кв. метр. Умножим площадь комнаты на нормативное значение освещённости: 20х150=3000 Лм – такова общая мощность светового потока, требуемая для освещения комнаты. Поделим её на мощность одной лампочки и получим нужное количество приборов: 3000/700 = 4,3 светильника.

При получении дробных значений округление рекомендуется производить в большую сторону, а значит, для того чтобы нормально осветить гостиную необходимо будет установить в ней 5 точечных светильников с лампами мощностью в 700 Лм.

Расчёт по мощности лампочек

Ещё несколько лет назад, когда повсеместно были распространены только лампы накаливания, а альтернативные источники света просто отсутствовали в свободной продаже, применяли другой метод расчётов.

В этом случае учитывали мощность самих осветительных приборов и ориентировались на следующие нормативные значения освещённости помещений:

• в спальной комнате – 15 Вт/кв. метр;
• в гостиной и санузле – 22 Вт/кв. метр;
• в кухне – 26 Вт/кв. метр;
• в детской – 60 Вт/кв. метр.

Количество светильников, работающих с лампами накаливания, рассчитывается путём умножения площади комнаты на нормативное значение освещённости и последующего деления результата на мощность одной лампочки.

Пример: та же гостиная площадью в 20 кв. метров будет освещаться лампочками на 60 Вт. Находим нужное количество светильников: 20х22/60 =7,3, округляем до большего числа, получаем, что комнату смогут качественно осветить 8 приборов.

Мощность светодиодных и люминесцентных лампочек измеряется не в Ваттах, а в люменах. Чтобы определить мощность источников света, потребуется  воспользоваться таблицей соответствия мощностей различных типов ламп:

Лампы накаливания, Вт	Люминесцентные лампы, Вт	Светодиодные лампы, Вт
25	5-7	2-3
40	10-13	4-5
60	15-16	6-10
75	18-20	10-12
100	25-30	12-15
150	40-50	18-20
200	60-80	25-30

Таким образом, лампы накаливания мощностью в 60 Вт, выбранные для освещения нашей гостиной, можно заменить люминесцентными на 15-16 Вт или светодиодными на 6-10 Вт.

Учёт особенностей отражающих свет поверхностей

Бывает так, что расчётного количества светильников оказывается недостаточно для организации нормального освещения в помещении.

Проблема здесь может заключаться в особенностях отделки и интерьера комнаты: если в них преобладают тёмные тона и фактуры, поглощающие свет, в расчётах нужно будет сделать корректировки.

Учесть степень отражения световых лучей различными поверхностями поможет соответствующий коэффициент.

Его значения распределяются следующим образом:

• 70% – белые оттенки,
• 50% – прочие светлые тона,
• 30% – серый цвет,
• 10% – тёмные оттенки,
• 0% – цвет чёрный.

Для упрощения расчётов берут средний коэффициент отражения, характеризующий отделку потолка, стен и пола. Определяют его, складывая значения коэффициентов для каждой поверхности и деля полученную сумму на 3. Более точные значения искомого коэффициента для разных вариантов оформления интерьеров можно найти в специальных таблицах.

К примеру, если в гостиной глянцевый натяжной потолок белого цвета, обои на стенах светлых пастельных тонов, а пол – светлый ламинат, коэффициент отражения (Ко) будет равен (70+50+50)/3 = 57% или 0,57. В дальнейшем, на этот коэффициент умножают мощность светового потока одной лампочки (F):

n = S x E / F х Ко

Соответственно, для освещения нашей гостиной с учетом особенностей ее интерьера потребуется уже не 5, а 8 точечных светильников мощностью в 700 Лм каждый.

Рекомендации по размещению точечных светильников

• Натяжные потолки чувствительны к температуре, до которой нагреваются потолочные светильники в процессе эксплуатации. Уже при нагреве до 60°С полотно может деформироваться, поменять оттенок или даже расплавиться. Данный фактор обязательно нужно учитывать при расчётах нужного уровня освещённости: с натяжными потолками можно использовать только светильники, оснащённые светодиодными или энергосберегающими лампочками. Традиционные лампы накаливания и галогенные приборы – совершенно неподходящие варианты (в крайнем случае, можно использовать маломощные источники этого типа – лампы накаливания до 40 Вт, галогенные до 35 Вт, потолок при этом следует защищать специальными термокольцами или термоквадратами).
• Точечные светильники размещаются на потолке по определённой схеме. Обычно их располагают по кругу или в форме овала. Таким образом, получается создать в помещении наиболее эффективное и равномерное освещение.

  

• Если точечные светильники смещаются ближе к центру потолка, основной световой поток будет концентрироваться в центральной части комнаты, а пространство по периметру стен будет освещено чуть хуже.
• Размещённые в форме прямоугольника светильники помогают визуально расширить пространство и немного «приподнять» потолки.

  

• Если в качестве основного источника света в комнате устанавливается потолочная люстра, все расчёты необходимой мощности и количества лампочек делаются для неё. Точечные светильники в этом случае выполняют декоративные функции и при расчётах не учитываются.
• При планировании системы освещения можно разделить расчётное количество светильников на несколько групп и при монтаже вывести эти группы на разные выключатели. Такая подсветка позволит зонировать пространство и использовать только те светильники, которые необходимы в каждый конкретный момент.

  

Правильно выполненные расчёты и соблюдение рекомендаций по размещению светильников помогут максимально эффективно организовать освещение комнаты, а также избежать ошибок и необходимости переделки уже созданной системы подсветки.

Перейти ко всем точечным светильникам

Расчёт мощности точечных светильников для натяжных потолков

Очень важно при заказе натяжного потолка к продумать систему освещения. Обычно заказчики внимательно относятся к дизайну оформления, к выбору фактур и материалов. Но мало кто уделяет внимание такому важному фактору, как уровень света, его влияние на здоровье глаз, активность человека и общее состояние жильцов квартиры. Не все знают и о том, что система освещения может делить пространство, делать акценты на элементах интерьера. В данной статье мы расскажем о том, как лучше выбрать приборы освещения, как сделать расчёт мощности точечных светильников для натяжных потолков в общих чертах.

Какие выбрать лампы?

Любой натяжной потолок, будь он из ткани или ПВХ- пленки, достаточно сильно реагирует на перегрев. Его тонкая поверхность не выдерживает использования мощных ламп в точечном светильнике. Это может привести к к порче покрытия, его оплавлению. Помимо этого слишком яркий свет в помещении также небезопасен для глаз. Вот почему стоит заранее рассчитать мощность светильников для точечной натяжных конструкций.

Обратите внимание! На рынке строительных материалов не так давно стали предлагать совершенно новые материалы – полотна для холодного натяжения. Инновационный материал способен выдержать большой температурный диапазон. Пленку можно устанавливать без применения нагревательных пушек и монтаж делать самостоятельно.

Если говорить в целом о, освещении, то оптимально делать так – чтобы на квадратный метр точечной поверхности была одна 20-50 ваттная лампа накаливания. Это не значит, что источники должны быть распределены равномерно, можете усилить освещение над рабочей зоной, а в месте отдыха сделать его менее интенсивным.

Вообще сегодня все стараются уйти от горячих и мощных ламп накаливания, а там, где они используются, ставить обычные лампы не слишком большой мощностью. Чрезмерное тепло способно прожечь дыру в потолочном покрытии или оставить на нём след. Светильники тоже должны быть соответствующие, иметь термостойкий корпус и отражатель, чтобы тепло от нагретой лампочки шло не на потолок, а направлялось вниз.

Можно использовать и галогенные лампы, однако свет их неяркий и потому требует большой мощности или установки большого числа приборов.

Светодиоды, пожалуй, для натяжной конструкции наиболее оптимальны. Они устанавливаются в точечных светильниках, даже большая мощность их не ведет к нагреву, полотно не повреждается. В зависимости от освещения — декоративное оно или основное — вы сможете выбрать и мощность светодиодных светильников.

Расчёт мощности 

Расчет делается в соответствии с квадратным метром натяжной конструкции.

Схема первая

Принято считать, что на один квадратный метр потолка следует устанавливать 20-ваттный светильник. Соответственно, в небольшой комнате в 12 мров качественное освещение будет обеспечиваться общим количеством светильников с суммарной мощностью в 240 Вт.

Очень часто в помещении устанавливают и центральную люстру, и иной источник света. В этом случае число приборов будет меньше. Сократить их можно и при использовании более мощных ламп.

Внимание! Для любого натяжного полотна нежелательно использовать галогеновые лампы мощностью более 35 вт, не годятся и 60- ватные лампы накаливания. В интересах безопасности не рекомендуется располагать точечные светильники близко к стене, отступить следует не меньше 20 см от периметра. Между собой светильники располагают также на достаточном расстоянии, 30-50 см друг от друга.

Второй способ расчета 

В этом случае используется формула, по которой мощность потока света нужно умножить на площадь комнаты, а полученный результат поделить на мощность в одной точке. Эта формула неидеальна тем, что не позволяет учесть высоту помещения, а также много разных факторов, влияющих на результат, например цвет пленки или же фактуру материала.

Вообще мощность и количество светильников вещь очень вариативная, на неё влияет множество факторов. Назовём основные: 

• какие именно используются лампы; 
• какова площадь комнаты; 
• какова высота помещения; 
• с какой целью устанавливаются точечные светильники — выполняют ли они декоративную функцию или функцию основного освещения; 
• цветовая палитра стен и потолка; 
• нуждается ли помещение в зонировании и каков общий функционал комнаты. 

Уровень освещенности тоже достаточно субъективен. Кто-то любит яркий свет, кто-то довольствуются умеренным освещением. Различный уровень света требуются в гостиной и кухне, детской комнате. И всё же эти зоны, как правило, ярко освещены. Чего не скажешь о ванных комнатах, санузле или же в кабинете. Очень часто в спальне устанавливается тусклый основной свет, выделяется подсветка какой-либо зоны. 

Обратите внимание! Если высота вашей комнаты ниже 2,70 м, то не рекомендуется использовать мощные светильники выше выше 35 вт, так как слепящий свет будет доставлять неприятные ощущения и неудобства. 

В качестве заключения 

Стоит отметить, что достаточно сложно сделать самостоятельно правильную и грамотную схему размещения точечных светильников. Причём всю работу с планом системы освещения, соединение её с дизайном помещения следует проводить на стадии разработки концепции натяжного потолка. В противном случае после установки плёночных или тканевых мембран поставить новые светильники или как-то изменить систему освещения будет проблематично, а порой и невозможно. Вот почему для установки натяжного потолка мы всегда рекомендуем внимательно выбирать специалистов-монтажников, которые не только установят надежную конструкцию, но и произведут грамотные расчёты потребления, предложат оптимальную схему размещения светильников, сделают монтаж аккуратно и точно, в соответствии с требованиями безопасности. 

Если вы хотите сделать красивый,, долговечные натяжной потолок, оснастить свою квартиру экономичным и комфортным освещением, рекомендуем обратиться в компанию «Элит Строй». В каталоге нашего интернет- магазина — выбор самых современных полотен для натяжных потолков от отечественных и зарубежных производителей, а также необходимых светильников по доступным ценам. 

«Как рассчитать количество светильников для помещения?» – Яндекс.Кью

Воу-Воу-Воу, ребята! Полегче! Люксы, формулы… Люди не представляют. что это такое. )))

Но и мне без люксов не обойтись ))

Смотрите, выглядит это так.

Начнём с того, что Люкс — это уровень освещённости. Чем выше число — тем светлее в помещении.

Для каждого помещения — есть определённые нормативы.

Например для коридора — нужно 150Лк, а для офиса — 300Лк (европейские нормы 500Лк), для чертёжных кабинетов — от 700Лк, для магазинов — Пятёрочка в своих требованиях прописывает 600Лк.

Теперь подумайте, сколько света Вам реально нужно.

Предположим, что у Вас — офис и Вам вполне достаточно 400Лк.

Теперь смотрим высоту потолка. Скорее всего у Вас — около 3м.

Теперь смотрим площадь помещения. Предположим у Вас 7*4м. Это 28кв.м.

Стандартный офисный светильник средней ценовой категории при мощности 36Вт даёт световой поток 3600Лм

Т.к. у Вас нет программы для рассчёта освещённости — я посчитаю сам. У меня выходит, что для получения 100Лк на 1кв.м. с высоты 3м на уровне 0,8м от пола (уровень рабочего стола) мне потребуется примерно 2Вт. Теперь у нас есть нужные цифры.

Считаем:

28Кв.м*2Вт=56Вт на офис, чтобы получить 100Лк.

Но мы помним, что нам надо 400Лк

56Вт*4= 224Вт

Мы помним, что среднестатистический светильник имеет мощность 36Вт

224Вт/36Вт=6.22 светильника. Округляем до 6.

Т.к. помещение у нас вытянутое (7*4м) — у нас будет раскладка 3*2 светильника.

Для других помещений и нормативов можете уже пересчитать самостоятельно. 2Вт на кв.м на 100Лк действует только для высоты 2,8-3,2м и светоотдаче светильника 100Лм/Вт

Расчёт выполнен профессионалом, не пытайтесь повторить самостоятельно ))))

Позволю себе ссылку на типовые решенияосвещения для различных задач: Типовые решения

Сколько точечных светильников разместить в натяжном потолке

Натяжной потолок – очень популярное сегодня решение для оформления любых интерьеров. При создании такого покрытия следует уделить особое внимание световому оформлению. Обычно при установке натяжных потолков их оснащают специальными точечными светильниками. Такие приборы смотрятся очень сдержанно и лаконично, поэтому они прекрасно впишутся в любую стилистику. Кроме того, они очень практичны, долговечны и не требуют сложного и дорогостоящего ухода, а также позволяют значительно сократить расходы электроэнергии.

Один из самых важных вопросов, который вам предстоит решить при оборудовании натяжного потолка точечными светильниками, связан с определением необходимого для вашего помещения количества приборов. В этой статье мы расскажем, как рассчитать, сколько именно ламп вам потребуется для создания оптимального уровня освещенности в комнате.

Правила расчета

Чтобы правильно определить, сколько точечных светильников потребуется для вашего натяжного потолка, вам придется проделать несложные расчеты и продумать несколько нюансов. Следует учитывать множество показателей, среди которых особенно выделяются следующие факторы:

• Высота стен в вашей комнате.
• Площадь.
• Уровень естественной освещенности (связан с количеством и масштабом окон, а также географическими и прочими факторами).
• Наличие или отсутствие основной люстры или других источников света.

Чтобы узнать, сколько именно точечных светильников нужно будет использовать, вам потребуется план комнаты, рулетка, калькулятор и немного свободного времени. Прежде всего, точно и внимательно измерьте площадь помещения с помощью рулетки. Количество светильников на один квадратный метр площади зависит от мощности применяемых ламп. Например, если лампочки в приборах имеют мощность 35 Вт, требуется установить один светильник на полтора квадратных метра поверхности.

Существует общепринятое правило, следуя которому, вы сможете точно узнать, сколько светильников нужно установить на ваш потолок: каждый квадратный метр площади требует освещенности в 20 Вт.

Если вы планируете применять такие светильники не в роли основного источника света, а лишь в качестве дополнения к расположенной в центральной части люстре, расчеты следует производить иначе. В данном случае их количество может быть гораздо меньше, а способ расположения вы можете определять самостоятельно, в зависимости от общей задумки.

Если вы не знаете, как рассчитать нужное количество приборов, советуем вам проконсультироваться с профессиональным дизайнером интерьеров или другим специалистом, который поможет вам решить эту задачу.

Помните, что расстояние между соседними светильниками должно составлять не менее тридцати сантиметров, а ближайший к стене прибор должен быть удален от нее, как минимум, на двадцать сантиметров.

Ориентируйтесь и на высоту стен. Если они имеют высоту менее 270 сантиметров, не стоит выбирать лампы мощностью более 30 Вт, они будут ослеплять и создавать ощущение дискомфорта.

Полезные советы

Приведем еще несколько рекомендаций, которые помогут вам в создании качественного освещения в вашем доме:

• Чтобы добиться особенно современного оборудования натяжного потолка, советуем вам применять осветительные приборы, оснащенные функцией светорегуляции. Такие лампы позволяют самостоятельно изменять уровень освещенности в помещении. При желании вы сможете приглушать свет, создавая атмосферу для непринужденного и расслабленного отдыха, а можете, наоборот, делать его более ярким, когда это необходимо.
• Способ расположения ламп может быть различным. Самый популярный вариант – разместить приборы параллельно друг другу в два или более рядов. Можно также расположить их по кругу (этот способ особенно актуален, если у вас есть основной источник освещения, например, расположенная в центре потолка люстра).
• Если комната имеет идеальную квадратную форму, очень удачным решением будет расположить лампы в форме правильного пятиугольника. Очень популярным также является шахматный способ размещения осветительных приборов. Он всегда смотрится сдержанно, лаконично и аккуратно.

Ориентируясь на все описанные выше правила, вы сможете рассчитать необходимое количество приборов, которое будет оптимальным в вашем конкретном случае и позволит вам создать комфортную и благоприятную для жизни атмосферу.

Как рассчитать количество точечных светильников на комнату

 

Точечные светильники для натяжных и подвесных потолков

 

 

Решили сделать в квартире новый потолок, а значит и новое освещение. Не знаете какие точечные светильники выбрать для оформления натяжного или подвесного потолка. Тогда читайте статью и узнаете про виды точечных светильников, способы их монтажа, используемые в них лампы.

 

 

Новые виды потолков натяжные и подвесные, подтолкнули к созданию и использованию точечных светильников. Светильники этого типа имеют массу преимуществ — один подает направленный пучок света, а если они распределены по всей площади потолка, то получается равномерное освещение с какими-либо акцентами, а это очень ценят дизайнеры. В настоящее время магазины электротоваров предлагают огромный ассортимент точечных, встраиваемых и растровых светильников разных форм и цвета свечения. Какой выбрать правильно можно запутаться.

 

Выбирать точечные светильники следует исходя из технических возможностей монтажа и вашего личного предпочтения. Светильники могут быть установлены на уровне потолка, выше или ниже, использование накладных светоприборов.

 

Конструкция точечных светильников бывает бесповоротная и поворотная. Бесповоротные светильники светят только в одном направлении, например, если светильник установлен на потолке, то он будет светить вертикально вниз. Поворотные светильники дают возможность направить свет в любую точку. Осуществляется это при повороте лампочки, тем самым меняется направление света.

 

Монтаж точечных светильников

 

 

Крепление светильников производится в специальные кронштейны, закрепленные на потолке или в самом потолке при помощи колец. Иногда светильники устанавливаются на плитах перекрытия. Установить или заменить лампу в таких светильниках очень легко, она просто вкручивается по спирали.

 

Монтировать точечный светильник в потолок не сложно. Вначале на потолке делается разметка места установки светильника. Далее в основном потолке прорезается отверстие наборным сверлом коронкой. Устанавливается сам светильник. В натяжных потолках чтобы полотно не расползалось после прореза в него устанавливается кольцо диаметром 4 — 5 мм. В натяжные потолки монтируются легкие светильники, а в гипсокартонные и подвесные тяжелые.

 

Устройство и лампы светильников

 

Цоколь точечных светильников может быть предназначен для обычных лампочек накаливания (220), галогеновых (12В) и светодиодных (12 — 220В), энергосберегающих. Стоит отметить то, что светодиодная или галогенная лампа гораздо экономичнее и долговечнее, но дороже обычной.

 

Если решается произвести установку светильники с 12В галогеновыми лампами, то потребуется установить дополнительный трансформатор. Трансформатор осуществляет бесперебойное свечение ламп. Один трансформатор можно использовать для нескольких лампочек.

Особенности точечного освещения и расчет необходимого количества светильников

В настоящее время применяются 2 типа трансформаторов: электронный и индукционный (обычный). Индукционный трансформатор стоит дешевле, работает надежнее, но гораздо тяжелее электронного (вес до 2 кг).

 

В точечные светильники устанавливаются не обычные лампы накаливания, а со специальным зеркальным напылением. Свет таких лампочек яркий и направленный, примерно, как у фонарика.

 

Эффект звездного неба достигается установкой в натяжной потолок оптоволоконных нитией, а эффект мерцания усиливается хрустальными вставками. Еще в подвесные потолки монтируются светодиодные ленты LED.

 

 

Конструкция точечных светильников различается в зависимости от лампы. Обычные лампы отнимают высоту потолка значительно больше, чем галогеновые. У обычных высота 8 — 12 см, а у галогеновых 4 — 6 см.

 

Светильники с галогеновыми лампами дополнены конусообразным отражателем и защищены стеклом. Галогеновые лампы не рекомендуется трогать руками. Потому что при прикосновении к галогенке остается жир, а он разрушает кварцевое стекло, из которого изготавливаются такие лампочки. Выход использовать перчатки или салфетки.

 

Оставляйте свои комментарии как вы устанавливали светильники в потолок. Подписывайтесь на новости нашего сайта ремонт в квартире и будете знать про освещение больше.{jcomments on}

 

Сколько нужно точечных светильников — БэбиБлог

Обновлено: 28 августа, 01:18

Освещение в детской точками.Как расположить?!

Здравствуйте,самые лучшие Девчёнки самого лучшего сайта!Снова с вопросами к Вам!Имеется детская комната 13,6 кВ.м.Решается вопрос как правильно осветить комнату и расставить точечные светильники,т.к.от люстры хочу отказаться,во избежании неприятностей.Прикладываю фото комнаты,вдоль окна уже расположили 3 точки и встроенную подсветку штор.А как расположить остальные,и сколько нужно что бы хватило?! Читать далее →

Освещение кухни. Нужна помощь!

Всем здравствуйте! Снова обращаюсь к вам за помощью)). Скоро приступаем к потолку (натяжной), а я еще не определилась где делать закладные для светильников. Набросала картинку (ниже) в планере. там конечно несколько условно))). Но размеры соответствуют. Так вот, подскажите, пожалуйста, сколько делать точечных светильников, через какой промежуток? Делать их только над кухонным гарнитуром или по двум этим стенам? Еще меня очень волнуют подвесы-боюсь ошибиться, изначально думали делать только над обеденным столом, но тут на днях залетела шальная мысль, что нужно еще… Читать далее →

˙·•๑ Надежда ๑•·˙

Детская для мальчишек

Можно сказать, что и закончилась наша эпопея под названием «Детская») Комната на 90% готова!))) Огромное спасибо всем Вам, кто помогал мне в принятии решения от момента сколько делать в детской окон, до выбора мебели и обоев, а так же помогал закупать все самое нужное и самое красивой для обустройства нашего детского счастья) ну обо всем по-порядку! Отдельное огромнейшее СПАСИБО говорю Виктория (Мебель деткам ЗвероШарфики Трикотаж) за нашу мебель! Не помню, к сожалению, кто привел меня в ее закупку мебели «3*8… Читать далее →

Требования к электропроводке в квартире и доме

Требования к электропроводке в квартире и домеВстраиваемые точечные светильники. Конструктивные особенностиКак выбрать лампочку для встраиваемых точечных светильниковИзготовление печатных плат с помощью компьютераРозетки для дома. Обзор и полезные советыКак изготовить трансформатор безопасностиПростой логический пробникВвод информации в контроллер с помощью оптронных развязокПриборы для обнаружения скрытой проводкиБулева алгебра. Часть 3. Контактные схемыНовые технологии. Токопроводящий пластикПоиск и устранение неисправности в электропроводкеБулева алгебра. Часть 2. Основные законы и функцииКак самому сделать токопроводящую пастуДомашняя электростанция. Применение автоматики для управления работой генератораБулева алгебра. Часть 1. Немного историиЗащита… Читать далее →

Ремонт, что и как)

Делал ремонт в 3-х комнатной квартире, площадью 72 м2. Панельный дом. Прошел все. Сейчас, когда путь уже пройден, понимаешь, что в некоторых моментах поступил бы иначе. Читать далее →

Сколько точечных светильников нужно в ванную?

Девочки, у кого сколько точечных светильников в ванной и в туалете? Завтра устанавливают, а я вся в сомнениях. Муж говорит 4 в ванную и 3 в туалет (3,8м и 3м), а я боюсь, что темно будет. А как у вас? А может кто сможет еще выложить фото потолка ( а то тоже спорим, как их разместить, хочется в реале посмотреть). Читать далее →

Маляр и электрик

Ищу специалиста, который перекрасит водоэмульсионной краской стены и потолок. Пару трещин на потолке нужно будет возможно закрыть сеткой, на усмотрение мастера. Краску куплю. Квартира 130 кв.м., г. Юбилейный МО. Сколько примерно будет стоить и сколько дней? Так же нужен электрик, переделать точечные светильники.Посмотреть Читать далее →

Юхуху:))

Ремонт окончен! Мой золотой муженек (зацените диссонанс) сегодня отписался: все, выпроводил! Сейчас прислал мне ммски:) конечно, мелочи надо будет доделать, но свекровь (еще раз зацените) помогла все помыть, шторы перестирал, карнизы повесил, электрика другого попросил все светильники сделать (боюсь спрашивать сколько это стоило, мой был дешевле, ну да хрен с ним) и в двух основных комнатах собрал мебель:) муж сам доволен — что не маловажно! У нас конечно на первый взгляд все было красиво и хорошо. Но этому красиво и… Читать далее →

Маляр и электрик

Ищу специалиста, который перекрасит водоэмульсионной краской стены и потолок. Пару трещин на потолке нужно будет возможно закрыть сеткой, на усмотрение мастера. Краску куплю. Квартира 130 кв.м., г. Юбилейный МО. Сколько примерно будет стоить и сколько дней? Так же нужен электрик, переделать точечные светильники.Посмотреть Читать далее →

Маляр и электрик

Ищу специалиста, который перекрасит водоэмульсионной краской стены и потолок. Пару трещин на потолке нужно будет возможно закрыть сеткой, на усмотрение мастера. Краску куплю. Квартира 130 кв.м., г. Юбилейный МО. Сколько примерно будет стоить и сколько дней? Так же нужен электрик, переделать точечные светильники.Посмотреть Читать далее →

Маляр и электрик

Ищу специалиста, который перекрасит водоэмульсионной краской стены и потолок. Пару трещин на потолке нужно будет возможно закрыть сеткой, на усмотрение мастера. Краску куплю. Квартира 130 кв.м., г. Юбилейный МО. Сколько примерно будет стоить и сколько дней? Так же нужен электрик, переделать точечные светильники.Посмотреть Читать далее →

Маляр и электрик

Ищу специалиста, который перекрасит водоэмульсионной краской стены и потолок. Пару трещин на потолке нужно будет возможно закрыть сеткой, на усмотрение мастера. Краску куплю. Квартира 130 кв.м., г. Юбилейный МО. Сколько примерно будет стоить и сколько дней? Так же нужен электрик, переделать точечные светильники.Посмотреть Читать далее →

Модуль 10 — Дополнительные упражнения для Spotlight 6

Модуль 10 Время отпуска 10A Планы на отпуск 1. Вы — представитель праздника. Делать список того, что вы можете предложить своим клиентам. Используйте упражнения 1 и 2 , п. 96, SB в качестве подсказки. 2. Если вы когда-нибудь ездить в отпуск и останавливаться в отеле — это здорово важно, чтобы вы правильно прочитали знак, чтобы вы могли Полезная информация.Попробуем с некоторыми из знаков. Соответствовать знак со смыслом. 1. PD 2. а. Гостиница приветствует детей и имеет для них специальные условия. г. Собаки принимаются по договоренности. 3. г. Пенсионеров скидки в низкий сезон. 4. Знак: на г. Сад доступны для использования гостями. 5. e. Чай и кофеварка в каждой комнате. 1___; 2___; 3___; 4___; 5___. 3. Подберите лучшее слово для названия вещи. desc ребристый. Комната на одного человека Двухместная комната Все питание включено Комната с двумя кроватями Завтрак и ужин включены Отдать официанту дополнительные деньги Забронировать номер Побывать в отеле полный пансион одиночный полупансион сдвоенный наконечник книга двойной заезд оставаться 4. Ответ вопросы к тексту (с. 96, СБ). Как Люси описывает Москву? Что они собираются делать в первую очередь? Почему папа не хочет отправиться в однодневную поездку по Москве-реке? Что Люси знает о Московском зоопарке? Зачем ее маме нужен целый день? Какой подарок Даррен получит от Люси? Ей нравится Москва? Зачем? Откуда ты знаешь? 5. Обзор. Посмотри на стол. Напишите свое имя и заполните информацию о Ваши планы на следующий праздник. Составьте вопросы и собеседование 3 одноклассники. Используйте .

.

Сколько штукатурить комнату в 2020 году: полное руководство

Последнее обновление , 23 июня 2020 г.

Выглядит ли внутренняя или внешняя штукатурка вашего дома немного уставшей? Вы пробовали рисовать, но краска, кажется, никогда не держится?

Может быть, вам пора обновить штукатурку, чтобы получить свежий холст, на котором вы будете строить свои декорации.

Итак, вопрос в том, сколько берут штукатуры и сколько штукатурных работ вы можете выполнить самостоятельно?

В этой статье будут обсуждаться затраты на штукатурные работы, преимущества привлечения профессионального штукатура, который сделает эту работу за вас, и почему привлечение трейдеров из рейтингового агентства дает вам уверенность в том, что вы получите удовольствие от результатов.

Прейскурант на штукатурку

Ниже приводится список типовых штукатурных работ с указанием примерных затрат. Смотрим цены на штукатурку поверх существующей штукатурки до толщины 3 мм. Мы также смотрим на цены на снятие старой штукатурки с нуля и затраты на оштукатуривание потолка.

Оштукатурить малую комнату	390–510 фунтов стерлингов	1 день
Оштукатурить Среднюю комнату	430–560 фунтов стерлингов	1-2 дня
Перештукатурить большую комнату	550–700 фунтов стерлингов	2-3 дня
Оштукатурить маленькую комнату	610–690 фунтов стерлингов	2-3 дня
Штукатурка средней комнаты	660–900 фунтов стерлингов	2-3 дня
Оштукатурить большую комнату	1000–1 375 фунтов стерлингов	3-4 дня
Штукатурка для малых потолков	200–350 фунтов стерлингов	6-10 часов
Гипс средний потолок	280–440 фунтов стерлингов	8-12 часов
Большой потолок из гипса	425–725 фунтов стерлингов	2-3 дня

Цитаты

Чтобы получить предложения от проверенных штукатур в вашем районе, просто нажмите кнопку ниже:

Сравнение котировок может сэкономить до 40%:

Нажмите, чтобы получить расценки

Сделай сам или профессионал?

Штукатурка — одна из немногих профессий, в которой стоит нанять профессионала, который выполнит работу за вас.Это по следующим причинам:

1. Для получения идеальной отделки требуются более глубокие знания и навыки.
2. Требуется использование специализированных инструментов и оборудования (например, строительные леса требуются при рендеринге многоэтажного здания).
3. Результаты плохой работы своими руками могут проявиться через некоторое время, но могут привести к большему ущербу, чем стоило бы нанять штукатура в первую очередь.
4. Профессиональный штукатур, нанятый, например, через RatedPeople, застрахован и дает гарантию на свою работу.

Если учесть все вышеперечисленные факторы, становится очевидным, что нанять профессионального штукатура того стоит. Вам нужно будет провести исследование, чтобы найти лучшего штукатура, доступного за те деньги, которые вы готовы заплатить.

Сравнение котировок может сэкономить до 40%:

Нажмите, чтобы получить расценки

Примечание. Эта статья не является односторонней. Есть штукатурные работы, которые вы можете выполнить самостоятельно, если у вас есть необходимое оборудование, навыки и уверенность в себе.При соотношении цены и качества профессиональный штукатур, скорее всего, выполнит работу быстрее и качественнее, чем вы. Зная это, теперь вам решать, какой путь лучше для вас.

Средние затраты на штукатурку?

Сколько вы заплатите за штукатурку вашей комнаты или всего дома, будет зависеть от количества штукатурных работ. Большинство штукатуров используют измерение того, сколько квадратных метров площади стены потребуется для покрытия. В основном это связано с количеством гипсокартона и других материалов, которые штукатуру нужно будет купить, продолжительностью работы и, конечно же, трудозатратами.

Стандартизация затрат на квадратный метр позволяет легко сравнивать расценки. Еще одним популярным средством, которым пользуются штукатуры, является мера размера комнаты. Вот почему принято указывать цены на маленькие, средние и большие номера. Все это дает вам отправную точку, потому что, пока штукатур не придет посмотреть на работу, все, что у вас есть, — это оценка.

Общие виды штукатурных работ

Есть некоторые штукатурные работы, которые штукатуры называют своей основной работой, или работой на хлеб с маслом.Они приведены ниже с приблизительной ценой и временем, которое потребуется для выполнения каждого типа работы. Опять же, это даст вам приблизительную оценку, на основе которой вы сможете рассчитать свой бюджет.

Повторная штукатурка стен

Это одна из самых распространенных работ штукатуров, которую некоторые домовладельцы, вероятно, могут выполнять самостоятельно. Ремонт или повторное нанесение слоя на существующую штукатурку для исправления дефектов штукатурки. Стоимость небольшого номера варьируется от 380 до 500 фунтов стерлингов.

За комнаты среднего размера вы можете рассчитывать заплатить от 420 и 550 фунтов стерлингов соответственно.Средняя продолжительность от 1 до 2 дней в зависимости от размера комнаты.

Только новая штукатурка стен

Еще одна популярная работа — нанесение новой штукатурки на стены. Эта работа включает снятие существующей штукатурки и занимает немного больше времени, чем повторная штукатурка. Другие аспекты работы включают сухую облицовку, снятие шкур и нанесение косметической отделки на штукатурку.

Стоимость малых, средних и больших комнат начинается от 600, 650 и 1000 фунтов стерлингов соответственно. Эта цена включает материалы и рабочую силу, но не включает НДС, поскольку некоторые из подрядчиков являются индивидуальными предпринимателями или работают в качестве индивидуальных предпринимателей и не зарегистрированы в качестве плательщика НДС.Старая штукатурка потребует пропуска для утилизации, и это может увеличить общую стоимость работы. Обычная штукатурка длится от 2 до 4 дней.

Сравнение котировок может сэкономить до 40%:

Нажмите, чтобы получить расценки

Штукатурка потолка

Штукатурка потолка — это один из аспектов штукатурки, который требует больших усилий, но может быть выполнен быстро с помощью подходящих инструментов и оборудования. Установка за борт и штукатурка небольшого, среднего или большого потолка должна стоить от 200, 280 и 425 фунтов соответственно.С точки зрения времени, это должно занять от 6 до 12 часов для небольшого потолка, от 8 до 12 часов для потолка среднего размера до 2-3 дней для большого потолка.

Внешний рендеринг

Если вы не являетесь опытным штукатуром, это один из аспектов работы, который лучше оставить профессионалам. Цены будут зависеть от размера собственности и от того, одно это или многоэтажное здание. Дополнительные расходы на многоэтажные здания связаны с арендой строительных лесов, что может быть дорогостоящим.

В целях ориентировочной цены мы взяли на себя штукатурку небольшого бунгало с 2 спальнями, двухэтажного трехкомнатного полулюкса и особняка с 4 спальнями, чтобы покрыть наиболее распространенные типы недвижимости.Ориентировочная цена штукатурки бунгало также предполагает, что строительные леса не потребуются. За простой плоский рендер с губчатым покрытием вы можете рассчитывать заплатить следующее:

1. Бунгало с 2 спальнями — от 1900 фунтов стерлингов и 4-6 дней на выполнение.
2. Полулюкс с 3 спальнями — цены от 3 800 фунтов стерлингов и 5-8 дней работы без учета аренды строительных лесов. Всегда убедитесь, что указанная вами окончательная цена включает все необходимое для выполнения работы.
3. Особняк на 4 спальни — от 4500 £ и 7-14 дней на отделку.

Как видно из информации выше, затраты на различные штукатурные работы различаются. Использование такого сайта, как MyJobQuote, позволит вам контролировать свои расходы и найти известного и надежного штукатура.

Сравнение котировок может сэкономить до 40%:

Нажмите, чтобы получить расценки .

COVID-19: Как изолировать (самоизолироваться) дома, если вы могли подвергнуться контакту и у вас нет симптомов

Люди с COVID-19 не всегда распознают свои ранние симптомы. Даже если у вас нет симптомов сейчас, можно передать COVID-19 до того, как у вас начнутся симптомы, или даже без их развития.

Вам необходимо пройти карантин (самоизоляцию) на 14 дней, если вы:

• возвращаются из поездки за пределы Канады (обязательный карантин) ^{Сноска 1}
• находился в тесном контакте с кем-то, у кого есть или есть подозрение на COVID-19
Служба общественного здравоохранения сообщила
• , что вы, возможно, подверглись воздействию и вам необходимо поместить в карантин (самоизолироваться)

Карантин (самоизоляция) означает, что, на 14 дней Вам необходимо:

• оставайся дома и следи за собой на предмет симптомов, даже одного легкого симптома
• избегать контактов с другими людьми для предотвращения передачи вируса до появления симптомов или на самой ранней стадии заболевания
• внести свой вклад в предотвращение распространения болезней , практикуя дистанцирование у себя дома

Если у вас начнут проявляться симптомы в течение 14 дней после карантина, вы должны:

• изолируйте себя от других, как только заметите свой первый симптом
• немедленно позвоните специалисту здравоохранения или в орган общественного здравоохранения, чтобы обсудить свои симптомы и историю поездок, и внимательно следуйте их инструкциям.

Вы также можете использовать онлайн-инструмент самооценки (если он доступен в вашей провинции или территории), чтобы определить, нужна ли вам дополнительная оценка или тестирование на COVID-19.

Примечание: Если вы живете с человеком, который изолирован из-за того, что у него есть или есть подозрение на COVID-19, период вашей самоизоляции может быть продлен за пределы 14 дней. Обратитесь за советом к своему органу здравоохранения.

Для карантина (самоизоляции) принять следующие меры:

Ограничить контакт с другими

• Оставайтесь дома или в том месте, где вы остановились, в Канаде (не покидайте свою собственность).
• Выходите из дома только на приемы по медицинским показаниям (используйте для этого частный транспорт).
• Не ходите в школу, на работу, в другие общественные места и не пользуйтесь общественным транспортом (например, автобусами, такси).
• Нет посетителей.
• Избегайте контактов с пожилыми людьми или людьми с заболеваниями, которые подвержены более высокому риску развития серьезных заболеваний.
• Избегайте контактов с другими людьми, особенно с теми, кто не путешествовал и не подвергался воздействию вируса.
• Если контакта невозможно избежать, примите следующие меры:
  • держитесь на расстоянии не менее 2 метров между собой и другим человеком
  • краткое общение
  • проживать в отдельной комнате и пользоваться отдельной ванной, по возможности
• Некоторые люди могут передавать COVID-19, даже если у них нет никаких симптомов.Ношение немедицинской маски или маскировки лица (то есть сделанной не менее чем из двух слоев плотно сплетенной ткани, предназначенной для полного покрытия носа и рта без зияния и прикрепленной к голове с помощью галстуков или ушных петель) при тесном контакте с другими людьми нельзя избежать, может помочь защитить окружающих.
• Избегайте контакта с животными, так как было несколько сообщений о том, что люди передают COVID-19 своим домашним животным.

Что можно делать в карантине (самоизоляция)

Сохраняя физическое расстояние 2 метра от других, вы можете:

• приветствовать взмахом руки вместо рукопожатия, поцелуя или объятия
• попросите семью, соседа или друга помочь с важными делами (напр.г., за рецептами, за продуктами)
• воспользуйтесь услугами доставки еды или сделайте покупки в Интернете
• упражнения дома
• использует технологии, такие как видеозвонки, чтобы поддерживать связь с семьей и друзьями во время онлайн-обедов и игр
• работа на дому
• только на вашей территории: выйдите на балкон или террасу, прогуляйтесь во дворе или проявите творческий подход, рисуя мелом или бегая по полосам препятствий на заднем дворе и играм

Держите руки в чистоте

• Мойте руки часто водой с мылом в течение не менее 20 секунд и вытрите одноразовыми бумажными полотенцами или сухим многоразовым полотенцем, заменяя его, когда оно намокнет.
• Вы также можете удалить грязь влажной салфеткой, а затем использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта.
• Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
• При кашле или чихании в сгиб руки или в платок.

Следите за чистотой поверхностей и избегайте совместного использования личных вещей

• Не реже одного раза в день очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым вы часто прикасаетесь, например, туалеты, прикроватные тумбочки, дверные ручки, телефоны и пульты от телевизора.
• Для дезинфекции используйте только одобренные дезинфицирующие средства для твердых поверхностей, которые имеют идентификационный номер лекарства (DIN). DIN — это 8-значное число, присвоенное Министерством здравоохранения Канады, которое подтверждает, что дезинфицирующее средство одобрено и безопасно для использования в Канаде.
• При отсутствии одобренных дезинфицирующих средств для твердых поверхностей для бытовой дезинфекции можно приготовить разбавленный раствор отбеливателя в соответствии с инструкциями на этикетке или в соотношении 5 миллилитров (мл) отбеливателя на 250 мл воды ИЛИ 20 мл отбеливателя на литр воды.Это соотношение основано на использовании отбеливателя, содержащего 5% гипохлорита натрия, для получения 0,1% раствора гипохлорита натрия. Следуйте инструкциям по правильному обращению с бытовым (хлорным) отбеливателем.
• Если они могут выдерживать использование жидкостей для дезинфекции, электронные устройства с высокой степенью касания (например, клавиатуры, сенсорные экраны) можно дезинфицировать 70% спиртом не реже одного раза в день.
• Не делитесь с другими личными вещами, такими как зубные щетки, полотенца, постельное белье, немедицинские маски или маски для лица, посуда или электронные устройства.

Следите за своими симптомами

• Следите за симптомами, особенно с лихорадкой и респираторными симптомами, такими как кашель или затрудненное дыхание.
• Ежедневно измеряйте и записывайте температуру (или в соответствии с указаниями органов здравоохранения) и по возможности избегайте приема жаропонижающих препаратов (например, парацетамола, ибупрофена). Эти лекарства могут замаскировать ранние симптомы COVID-19.

Предметы домашнего обихода при карантине (самоизоляция)

• Немедицинская маска или маска для лица (т.е., состоящий как минимум из двух слоев плотно сплетенной ткани, предназначенный для полного закрытия носа и рта без зияния и прикрепленный к голове стяжками или ушными петлями)
• Одноразовые бумажные полотенца
• Термометр
• Проточная вода
• Мыло для рук
• Дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта
• Мыло для посуды
• Обычное хозяйственное мыло
• Обычные бытовые чистящие средства
• Дезинфицирующее средство для твердых поверхностей, имеющее идентификационный номер лекарственного средства (DIN), или, если он отсутствует, концентрированный (5%) жидкий отбеливатель и отдельный контейнер для разведения
• Подходящие чистящие средства для электроники с сенсорным экраном

Путешествие по работе для основных работников

Определенные лица, которые регулярно пересекают границу для обеспечения непрерывного потока товаров и основных услуг, или лица, которые получают или предоставляют другие основные услуги канадцам, освобождаются от необходимости помещаться в карантин (самоизолироваться) в связи с поездкой за пределы Канады, поскольку пока они протекают бессимптомно (не имеют симптомов COVID-19).

Они должны:

Если органы здравоохранения проинструктировали вас поместить вас в карантин по какой-либо другой причине (например, вы были в тесном контакте с заболевшим), сообщите в местные органы здравоохранения о своем статусе основного работника и следуйте их указаниям.

Мы все можем внести свой вклад в предотвращение распространения COVID-19.

Для получения дополнительной информации посетите Canada.ca/coronavirus или позвоните по телефону 1-833-784-4397

Сообщите о проблеме или ошибке на этой странице

Сноски

Сноска 1

Закон о карантине

Правительство Канады ввело в действие Чрезвычайный приказ в соответствии с Законом о карантине , который требует от лиц, въезжающих в Канаду — по воздуху, морю или суше — помещать себя в карантин (самоизолироваться) в течение 14 дней, если они не проявляют симптомов, чтобы ограничить внедрение и распространение COVID-19.

14-дневный период начинается в день въезда человека в Канаду.

Вернуться к сноске 1 реферер

.

Сколько вам нужно сна?

Хотя большинству мужчин и женщин требуется от 7 до 8 часов сна в сутки, их режимы сна обычно различаются. Женщины часто спят больше мужчин, и у них более легкий сон, который легче нарушить. У многих женщин также есть недиагностированные нарушения сна.

Проблемы, которые могут нарушить сон женщины, включают депрессию, важные жизненные события (например, развод), беременность, гормональные изменения, связанные с менопаузой, нарушения сна, включая обструктивное апноэ во сне и синдром беспокойных ног, а также медицинские проблемы, такие как артрит, боли в спине и т. Д. фибромиалгия.

Согласно исследованиям, как женщины, так и мужчины часто теряют сон из-за стресса на работе. (2)

Дополнительные факторы стресса, которые вызывают у мужчин потерю сна, включают жизненные проблемы, связанные с браком или разводом, детьми, работой и деньгами. Другие причины включают нарушения сна, злоупотребление психоактивными веществами, депрессию и медицинские проблемы, такие как эпилепсия и болезни сердца. Мужчины также более склонны, чем женщины, воспринимать сон как должное и не ложиться спать дольше, чем следовало бы.

Храп — еще один фактор, который может помешать вам получить нужные z.По данным NSF, почти 90 миллионов из нас в той или иной степени храпят по ночам, и причины этого также могут быть связаны с полом. (3) У мужчин часто дыхательные пути уже, чем у женщин, что приводит к более сильному ночному шуму, так как дыхание проходит через меньшее отверстие.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, мужчины также склонны употреблять больше алкоголя и могут потреблять чрезмерное количество алкоголя чаще, чем их коллеги-женщины. (4) Поскольку алкоголь может расслабить мышцы дыхательных путей и горла, частым результатом является усиление храпа и меньшее количество сна для соседей по постели.

И женщины, и мужчины могут улучшить качество своего ночного отдыха, приняв несколько передовых методов сна. К ним относятся соблюдение одного и того же графика бодрствования и сна каждый день, отключение электроники по крайней мере за час до сна, поддержание прохлады в комнате, в которой вы дремлет, (по данным NSF, идеальным является температура от 60 до 67 градусов (5). и придерживаться расслабляющих распорядков перед сном, таких как теплая ванна, легкий перекус и тихое чтение, прежде чем укладываться в постель.

Если вы считаете, что вам нужен профессиональный совет по поводу недостатка сна, рекомендуется поддерживать сон дневник около недели.Это поможет вашему врачу получить точную картину вашего сна. Ваш врач может порекомендовать устройство, чтобы ваши дыхательные пути были открыты, или план похудания в зависимости от ваших индивидуальных симптомов и потребностей.

.