Как подключить УЗО правильно — схема, однофазное и трехфазное, с заземлением и без

Устройство защитного отключения является частью системы безопасности, которая выполняет следующие функции:

1. Защита человека от удара электротоком, если в работе оборудования произошел сбой.
2. Защита проводки от возгорания, если произошло замыкание.
3. Аварийное отключение напряжения для обеспечения безопасности.

Схема, необходимая для правильного подключения такой системы, на практике выглядит следующим образом:

1. Работа всегда начинается с установки автоматического выключателя, для примера взята модель на 40А, максимальный уровень нагрузки, который он способен выдерживать, равняется 8,8 кВт.
2. После монтажа выключателя фазные и нулевые контакты необходимо завести внутрь электросчетчика.
3. Оставшиеся контакты выводятся на нагрузку к УЗО.
4. В случаях, когда планируется, что устройство будет обеспечивать дополнительно и защиту от возгорания, необходим монтаж УЗО на 50А. Этот параметр зависит от вида установленного автоматического выключателя, номинал защитного устройства всегда должен превосходить его в несколько раз.

Стоит отметить, что противопожарная разновидность не способна защищать человека от поражения электрическим током, поскольку ее основная цель – обеспечение безопасности проводки при грубой отсечке, когда фиксируется утечка тока 300 мА. Происходит это благодаря обесточиванию сети, что исключает риск короткого замыкания и последующего возгорания.

Подключение УЗО в электрическую цепь квартиры

Монтаж данной защитной системы в единую цепь жилой квартиры является довольно простой процедурой, которую можно осуществить самостоятельно. Установка происходит через специальную DIN-рейку, которая может быть изначально встроена в распределительный электрощит или иметь отдельное расположение.

Этот элемент оснащен отверстиями с перфорацией, которые предназначены для соединения с тыльными защелками автомата. Клеммы, находящиеся на нижней и верхней части УЗО, имеют маркировку N и L, обозначающую нуль и фазу соответственно.

Для правильного подключения необходимо производить его в соответствии со следующей инструкцией:

1. Первоначально нужно соединить вводный автомат с силовым кабелем, идущим от наружной электросети. Выбор этого прибора осуществляется в зависимости от показателя максимального тока и общих нагрузок на сеть.
2. После вводного автомата подключается электросчетчик, который необходим для регистрации затрат энергии, также он будет отвечать за обеспечение УЗО необходимым напряжением.
3. Установка самого защитного механизма. Правильное подключение подразумевает подсоединение силового кабеля в верхней части, а кабель нагрузки снизу прибора. Верхние клеммы предназначены для подключения нуля и фазы, которые идут от электросчетчика.
4. Дополнительно требуется соединение фаз и нулей обоих приборов: L/ к L, N/ к N, чтобы обеспечить работоспособность схемы.
5. Фаза защитного устройства должна быть подключена к фазе автомата, а ноль прибора соединен с нейтралью, после чего процесс можно считать завершенным.

Подключение однофазного УЗО

При самостоятельном подключении однофазных защитных устройств, чаще всего совершается ряд однообразных ошибок, что делает систему неработоспособной.

Для того, чтобы избежать их, необходимо четко следовать следующей пошаговой инструкции:

1. Первоначально необходимо перевести автоматический выключатель в режим, при котором его проводники будут полностью обесточены.
2. После этого производится монтаж защитного отключающего устройства внутрь электрощита.
3. К выходным клеммам производится подключение проводников с фазой и нулем.
4. К входной клемме устройства с маркировкой L подсоединяется фазный кабель автоматического выключателя.
5. К входной клемме устройства с маркировкой N необходимо подключить нулевой кабель, отсоединенный от корпуса щитка.
6. Для осуществления проверки правильности подключения и работоспособности системы, необходимо вернуть напряжение на проводники автоматического выключателя, затем перевести защитное устройство в рабочий режим и обеспечить его напряжением. Для этого необходимо всего лишь подключить к электросети любой бытовой прибор, который находится в зоне охвата его защиты. Если после этого срабатывание устройства не произошло, то схема была реализована верно.
7. Последним этапом является проверка непосредственно УЗО, которая осуществляется путем нажатия кнопки тестирования. Отключение прибора после этого действия свидетельствует о том, что защитная система функционирует правильно.

Подключение УЗО по линии фазы

подключение УЗО в однофазной сети

Еще одним способом внедрения защитного прибора в сеть является его подключение по линии фазы, которое осуществляется следующим образом:

1. Фазовые проводники противопожарного УЗО необходимо развести и подсоединить к трем автоматическим выключателям на 10А, отвечающим за освещение.
2. После этого фаза подсоединяется к дифференциальному автоматическому выключателю на 20А.
3. Последующие контакты соединяются со вторым УЗО на 30А.
4. Осуществляется последовательное подключение питания к трем автоматам на 16А, которые будут отвечать за соответствующие розеточные группы.
5. По такому же принципу происходит весь процесс с третьим УЗО.
6. В качестве финального действия необходимо вывести проводник к другим трем автоматам, также отвечающим за розеточные группы.

Подключение УЗО по линии нейтрали

Помимо фазного подсоединения, необходимо также знать, как осуществляется подключение через проводник нейтрали:

1. Установив противопожарное УЗО нужно провести и зафиксировать нулевой проводник на соответствующей шине с нулем.
2. От шины нулевой проводник протягивается дальше ко второму и третьему защитному прибору и дифференциальному автоматическому выключателю.
3. После автоматического выключателя нуль прикладывается не к шине, а к нагрузке, связано это с автономным функционированием автомата, обеспечивающего только отдельный бытовой прибор или выделенную электросеть.
4. От второго УЗО проводник с нулем необходимо провести ко второй нулевой шине, к которой, помимо этого, подсоединяются нулевые розеточные проводники. Благодаря этому, если в одной из них будет зафиксирована утечка тока, сработает аварийное отключение напряжения.
5. По такому же принципу происходит соединение другой шины с третьим УЗО и новой группой розеток.
6. Нулевые проводники освещения подсоединяются иначе – непосредственно к общей шине с нулем.

Иногда люди ограничиваются лишь общей нулевой шиной, но на данном примере показана правильная схема подключения по линии нейтрали, в противном случае, утечка в тока в одной из групп вызовет обесточивание всей системы, а не конкретного участка, или заставит сработать противопожарный УЗО.

Подключение УЗО к двухфазной цепи

Защитные приборы можно подключать к двухфазной цепи, в которой отсутствует заземление, что особенно актуально для старых зданий советской постройки.

Для того, чтобы осуществить этот процесс в двухфазной цепи, необходимо придерживаться следующего алгоритма действий:

1. Перед началом работ отсоединить провод питания от фазы автоматического выключателя и нулевого проводника щитка.
2. Осуществить монтаж прибора внутрь щитка.
3. Отключенные ранее кабели подсоединить к выходам УЗО.
4. К фазному входу УЗО подключить фазу от клеммы с выходом автомата.
5. К нулевому входу УЗО подключить нуль, идущий от корпуса электрощита, что исключит любую вероятность дальнейшего пересечения с иными нулевыми проводами.
6. Подключить автомат и после подачи напряжения при помощи ранее описанных методов проверить правильность функционирования системы.

Также, как и в предыдущих случаях, рекомендуется отказаться от установки общего устройства, а поставить отдельные приборы на наиболее проблемные или опасные отрезки электросети. Такое деление называется одноуровневой или многоуровневой степенью защиты.

Однако, несмотря на тот факт, что второй вариант гораздо более рационален, реализовать его своими руками крайне сложно даже при наличии готовой схемы, поэтому, если будет выбран именно он, рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному электрику.

Подключение трехфазного УЗО

подключение трехфазного УЗО в однофазную сеть

Трехфазные разновидности данных устройств обладают 4 полюсами, что сказывается на некоторых особенностях их установки. При этом, задействование всех их не является обязательным условием, в зависимости от схем и особенностей оборудования может быть использовано 4, 3, а в отдельных случаях и 2 полюса.

Чаще всего, подобные приборы используются для обеспечения безопасности электросети с трехфазным напряжением вне зависимости от того, сколькими проводами оно подается.

Начальные этапы подключения у трехфазного и однофазного прибора одинаковые, все различия начинаются на отходящих цепях, поэтому с этого момента и будет начато рассмотрение данного процесса:

1. Утечка тока трехфазной разновидности имеет внушительные параметры, поэтому прибор обеспечивает только безопасность проводки от риска возгорания. Для того, чтобы обезопасить и человека от удара электрическим током, на всех отходящих участках устанавливаются дополнительные УЗО на 10 мА.
2. Для этих устройств также потребуются автоматические выключатели.
3. Нейтральный провод от основного трехфазного УЗО подключается к колодке, с которой нейтраль выводится только в случае необходимости.
4. На один из трех имеющихся фазных кабелей устанавливается автомат, обеспечивающий безопасность УЗО и электросети, находящейся в зоне его охвата.

Особенности подключения с заземлением и без

Отдельно взятые специалисты иногда высказывают мнение, что подключение УЗО без заземления невозможно или такая схема будет являться неработоспособной.

Это является грубой ошибкой и заблуждением по следующим причинам:

1. Принцип работы устройства защитного отключения изначально опровергает такую версию, поскольку заземление не играет в нем какой-либо значимой роли.
2. Некоторые люди с небольшим опытом реализуют схему с заземлением таким образом, что оно не функционирует, то есть фактически получают подключение без заземления, но УЗО при этом продолжает полноценно выполнять свои задачи.
3. Утечка на заземленный объект возможна в обоих случаях и такая вероятность не оказывает влияние на срабатывание аварийной системы, поскольку устройство обесточит цепь ровно в тот момент, когда ток достигнет номинального значения.

На основании этого можно сделать следующие выводы:

1. Наличие УЗО повышает уровень безопасности при эксплуатации бытовых предметов без заземления.
2. Само устройство отключения будет выполнять свои основные функции и без заземления.

Наиболее высокая степень безопасности будет в любом случае достигнута только при сочетании УЗО и заземления, но в случае его отсутствия установка такого прибора становится еще более важной и актуальной.

Дополнительные схемы подключения

В некоторых европейских странах используются защитные устройства исключительно с 2 полюсами, это обусловлено принятыми у них правилами по технике безопасности. Такая практика позволяет отказаться от дополнительного монтажа нулевых шин: после автоматов сразу следуют проводники, фазовые и нулевые кабели напрямую идут к обсуживающимся приборам.

В России используются автоматические выключатели с 1 полюсом, что обуславливает необходимость наличия дополнительных нулевых шин.

Наиболее оптимальным способом их внедрения является следующая практика:

1. Монтаж нулевой шины непосредственно в корпус устройства, что позволяет отказаться от обилия подобных элементов внутри электрощита.
2. Внутрь одного устройства можно одновременно разместить 2-4 шины, которые при этом будут изолированы друг от друга.
3. Заземляющие проводники при этом выводятся и подсоединяются к контактной шине, такой вариант допустим для большинства современных систем заземления.

Основные ошибки подключения

Дополнительного рассмотрения требуют наиболее часто допускаемые ошибки, которые совершают люди при самостоятельной установке и подключении устройств защитного отключения:

1. Сплетение или любое другое пересечение нулевых проводников на выходе из защитного прибора. Это недопустимо по причине невозможности тестирования защитного оборудования и возникновения риска частых ложных срабатываний системы.
2. Осуществление подсоединения к нейтрали заземляющих кабелей розеточной группы нулевых проводов защитного устройства, либо их контакт с контуром самостоятельно подготовленного заземления. Такая схема никогда не практикуется профессиональными электриками, поскольку она не отвечает основным требованиям техники безопасности, и может вызвать короткое замыкание.
3. Совершение запрещенного соединения заземляющего элемента с нейтралью. Такая схема не является опасной, но УЗО при ней не будет функционировать, поскольку нарушится его принцип действия. При этом, существует риск ложного обесточивания домашней электросети.

Принцип действия

Данное устройство выполняет все свои основные функции благодаря датчику, являющемуся основным элементом его конструкции и способному реагировать на изменение величины тока на входе проводников.

Происходит это благодаря следующим особенностям внутренней конструкции:

1. Датчик по своей сути является классическим трансформатором тока, который имеет форму и вид тороидального сердечника.
2. Сердечник оснащен магнитоэлектрическим реле, на котором осуществлена установка по дифференциальному значению току. Само реле является крайне чувствительным элементом, поэтому реагирует на любые изменения входящего тока.
3. При фиксации значительных колебаний, задачей реле становится оказание прямого воздействия на механизм-исполнитель, вследствие чего срабатывает защитная мера и происходит полное размыкание электрической цепи.
4. Исполняющий механизм имеет в своей конструкции группу контактов, определяющую максимально допустимое значение тока, и пружину, которая совершает размыкание цепи в ситуациях, когда фиксируются сбои в работе.
5. Существуют современные модели защитного оборудования, которые претерпели некоторые изменения, например, магнитоэлектрическое реле в них было заменено особой электронной схемой.

Проверку принципа действия УЗО можно осуществить, нажав на нем специальную кнопку, предназначенную для тестирования системы. После этого произойдет искусственно созданная утечка, которой будет достаточно для срабатывания устройства и экспериментального размыкания цепи.

Рекомендуется проводить подобную тестовую проверку функционирования защиты не реже одного раза в месяц.

Советы специалистов

В завершение приводятся некоторые советы от специалистов в данной сфере, которые могут помочь при монтаже УЗО:

1. Для установки данного оборудования в жилом помещении, лучше всего отказаться от современных электронных моделей, поскольку их функционирование зависит от встроенной схемы.
2. Если используется схема подключения, которая не предусматривает наличие заземления, в нее обязательно нужно добавить автоматический выключатель. Он обеспечит защиту от перегрузок напряжения и коротких замыканий, в то время как УЗО будет следить за отсутствием утечек тока, таким образом, получается комбинированная защита.
3. После реализации любой схемы или замены одного из ее элементов, всегда необходимо запускать защитное устройство для тестирования его работоспособности, чтобы убедиться в правильном функционировании всей системы.
4. Подключение подобного защитного устройства зачастую является довольно сложной задачей, при этом, данное устройство выполняет важные функции, поэтому при наличии малейшей неуверенности в собственных силах и знаниях, рекомендуется обратиться за помощью к профессиональному электрику.

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

Схема подключения УЗО в двухфазной и трехфазной сети

Защитное приспособление играет большую роль при эксплуатации электросети. Его главная функция – ограждение линии от утечки тока. При обнаружении аварийной ситуации это устройство обесточивает пораженную электросеть. Такая аварийная ситуация может возникнуть в результате механического повреждения электропроводки, а также если электролиния устарела, рассохлась или лопнула.

Принцип работы такого прибора основан на сравнении входящего и выходящего токов. Фаза и ноль должны иметь одинаковую величину тока на вводе и на выходе. Если возникло несходство показателей, защитный прибор должен сразу сработать. Основным фактором срабатывания является безошибочная схема подключения УЗО.

Правила подключения

Так как защитное приспособление предохраняет только от утечки тока, совместно с УЗО необходимо ставить автомат. При этом он должен устанавливаться перед УЗО, с целью ограждения прибора от воздействия высокого напряжения. Автомат должен быть меньшим по номинальному току, чем УЗО.

Перед тем как начинать производство по установке УЗО следует обесточить электролинию. Электромонтаж необходимо проводить по раннее приготовленной схеме. Прибор устанавливается рядом с автоматом в распределительном щитке. УЗО подсоединяется с другими компонентами посредством медных проводников с сечением не менее 2,5мм. После завершения электромонтажа необходимо еще раз проверить правильность соединений и подать напряжения в электрическую сеть.

Для правильной работы УЗО требуется наличие заземляющего проводника. Кроме этого следует помнить о селективности.

Даже если УЗО и автоматы подключены правильно, но если пороговое срабатывание – 40%-60% превышает номинальное, УЗО будет постоянно срабатывать.

Также стоит обратить внимание на типы и уровни защитных устройств. Если в квартиру установить защитное приспособление, предназначенное для производственных объектов, такой электромонтаж будет бессмысленный и этот тип УЗО просто не заметит утечку.

Желательно перед прибором в электролинии поставить рубильник на случай поломки. В результате этого его можно легко поменять на новый прибор.

Порядок подключения УЗО

Для монтажа защитного приспособления надлежит обзавестись дин-рейкой, распределительным щитком, а также автоматическим выключателем.

При производстве монтажа необходимо соблюдать меры безопасности при этом использовать исправные инструменты. Также нужно проверить УЗО при помощи кнопки Тест на работоспособность.

На первом этапе необходимо проложить провода, которые будут находиться за монтажной рейкой.

Распределение электролинии имеет свое начало с вводного автомата. В этом случае рекомендуется устанавливать двухполюсный автомат на 40А. После этого фазные и нулевые провода заводятся в электрический счетчик на 50-60А. Далее если на схеме нет противопожарного УЗО, фазный проводник разводится на автоматические выключатели, УЗО, а также отводится к автоматам, отвечающим за группу розеток и так далее.

Нулевой провод после противопожарного защитного устройства присоединяется к общей нулевой шине, а затем заводится на УЗО и так далее.

Все провода заводятся сверху. Такое действие не снизит кпд прибора, а также если придется производить ремонтные работы другому электрику, то не надо будет тратить много времени на разбирательства что и где находится.

Наиболее популярные варианты:

• подсоединения двухполюсного к электрической линии, имеющей одну фазу;
• присоединение четырехполюсного к цепи, имеющей три фазы с применением нейтрального проводника;
• подсоединение четырехполюсного к электролинии, обладающей тремя фазами без применения нейтрального проводника;
• подсоединение четырехполюсного УЗО в электроцепи, однофазного тока.

Подключение УЗО в двухфазной сети

Этот способ является самым распространенным, так как не имеет сложных подключений. Сначала следует разобраться, где на УЗО находится фаза и ноль. Как правила на корпусе защитного приспособления обозначается фаза – 1 и 2 и ноль – N. Цифра 1 обозначает приходящую фазу, 2 – исходящую фазу. Схема такого подключения имеет следующую последовательность:

• автомат;
• счетчик;
• защитное устройство.

Здесь главное не запутаться в клеммах, в противном случае прибор может сгореть.

Подключение УЗО в трехфазной сети

Принцип подключения трехфазной линии практически ничем не отличается. Однако в данной ситуации нужно четырехполюсное УЗО. Оно обладает четырьмя входами для трех фазных проводов и одного ноля.

Зачастую на корпусе прибора указывается A, B, C и N. Отличительной особенностью может быть расположение нулевого проводника с другой стороны. Нужно безошибочно присоединить входы и выходы проводов и не перепутать. Также следует придерживаться цветовой маркировке.

Частые ошибки при подключении

Ошибки, совершенные при подсоединении защитного приспособления, могут повлечь тяжелые последствия: в случае аварии не сработать или электрооборудование будет работать некорректно.

Наиболее распространенной оплошностью является присоединение нейтрального проводника к открытой части электрооборудования или к заземляющему проводнику. Это может послужить основанием для частого срабатывания.

Подсоединение нагрузки к нейтральному проводнику до УЗО также станет грубейшей ошибкой в подсоединении защитного приспособления, что вызовет постоянное отключение электролинии.
Соединение ноля с заземлением станет основанием для обесточивания цепи.

Подсоединение двух защитных элементов с группой нейтральных проводов. Это послужит для возникновения в сети дифференциального тока, а вследствие этого и отключения одного или обоих сразу. Если потребитель изъявляет желание установки УЗО более двух штук, необходимо очень тщательно проверить соединения выходных проводов и розеток. Также рекомендуется избавиться от лишних перемычек.

В случае если в линии два УЗО и более появляется возможность неправильного присоединения нулевых проводников. Также можно перепутать фазные и нулевые проводники с различных УЗО.

К тому же ошибкой может быть несоблюдение полярности при подключении. Если нулевой проводник будет подключен снизу, а фазный – сверху, то такой прибор будет функционировать неправильно. При этом не будет работать кнопка Тест, и ток будет протекать в одной направленности, что не сможет повлечь компенсацию магнитных потоков.

В трехфазной сети неправильно подключено УЗО по причине того, что клеммы заводятся на одноименные фазы – также является ошибкой и повод для отключения защитного устройства.

Поделиться ссылкой:

Читайте по теме

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Подключение трехфазного узо — Всё о электрике

Трехфазное УЗО

Распределение электроэнергии потребителям может производиться через однофазные или трехфазные сети. Каждая из них отличается своими особенностями и требует специальных схем подключения. Это касается и защитных устройств, которые устанавливаются в любой сети. В первую очередь, это автоматические выключатели, защищающие от коротких замыканий и скачков напряжения, а также другие устройства, в том числе и трехфазное УЗО, устанавливаемое в трехфазных сетях и обеспечивающее защиту людей от токов утечки.

Назначение трехфазного УЗО

Трехфазные устройства защитного отключения, в соответствии со своим названием, применяются в аналогичных электрических сетях. Они обеспечивают защиту электроники и электротехники от возможных внутрисетевых замыканий, предотвращают пожары, которые могут возникнуть при утечке тока.

Принцип работы одинаковый для всей устройств этого типа. Он заключается в определении и реакции УЗО на разницу токовых величин, проходящих через него. Стандартная схема подключения УЗО в трехфазной сети может осуществляться в разных вариантах – с нейтралью и без нее. В первом случае задействуются все четыре провода, а во втором – только три.

Специалисты рекомендуют использовать трехфазные УЗО в электрических сетях с электродвигателем, подключенным по схеме «треугольник». В этом случае обмотка уже не замкнется на корпус. Если же электродвигатель подключается по варианту «звезда», задействуется все четыре полюса, при этом нейтральный провод соединяется с самым центром данной схемы.

Кроме того, схема подключения трехфазного УЗО при определенных условиях может применяться для однофазных сетей. Это особенно актуально при подключении сварочных агрегатов, представляющих собой источники повышенной опасности. В этих случаях возможные токовые утечки имеют большое значение и могут привести к серьезным негативным последствиям.

Параметры защитных устройств существенно отличаются в зависимости от области применения и условий эксплуатации. Они работают с различным номинальным током и напряжением, рассчитаны на разные токи утечки. Например, если срабатывание происходит при токе в 300 мА, такие УЗО используются в электрических сетях со сложной каскадной конструкцией. В жилых помещениях трехфазные УЗО применяются реже, а током срабатывания будет значение в 30 мА.

Как правильно подключить трехфазное УЗО

Трехфазные устройства защитного отключения очень редко используются в квартирах. Они предназначены для частных домов, гаражей и других объектов, где используются трехфазные электрические сети. Установка защитной аппаратуры производится в распределительный щиток. На DIN-рейке УЗО с четырьмя полюсами занимает 4 стандартных модуля. Основной функцией является защита кабелей и проводов от воспламенений и замыканий. Трехфазные устройства рассчитаны на токи срабатывания с очень высоким порогом.

Подключение таких УЗО имеет свои особенности. Перед установкой следует разобраться с цветовыми обозначениями проводов. В соответствии со стандартной маркировкой, нулевой рабочий провод N обозначается голубым цветом, нулевой рабочий и защитный провод PEN – тоже голубым цветом с желто-зелеными полосами на концах. Для нулевого защитного провода РЕ применяется желто-зеленый цвет. Фазные провода А, В и С обозначаются соответственно желтым, зеленым и красным цветами. После того, как определено назначение каждого проводника, можно приступать к решению задачи, как подключить трехфазное УЗО.

Непосредственное подключение выполняется по установленной схеме, в которой могут быть задействованы 3 или 4 полюса. Очень редко используется схема с двумя полюсами. В дальнейшем, исходя из конкретного варианта подключения, в защищенную сеть может устанавливаться не только трехфазное, но и однофазное оборудование.

Чаще всего УЗО трехполюсное используется при эксплуатации электродвигателей. Данный вариант позволяет полностью контролировать возможные утечки тока на корпус. В схеме «треугольник» задействованы только фазные проводники, а нулевой провод не используется. В целом трехфазное УЗО работает точно так же, как и однофазные защитные устройства.

УЗО четырехполюсное

Вариант подключения трехфазного УЗО с тремя полюсами применяется на объектах, где используется напряжение 380В. От трехфазной схемы данный вид подключения отличается количеством задействованных проводов на входе и выходе устройства. Предварительно также следует разобраться в цветовой маркировке и назначении каждого проводника. Отдельно выделяется нулевой или нейтральный провод, подключаемый к отдельной клемме.

Выходящие провода соединяются с распределительной системой. Далее каждая отдельная фаза и нулевой провод могут обеспечить работы одной группы однофазных потребителей. При этом на всех таких линиях устанавливается собственное дополнительное УЗО. Подключение устройств с четырьмя полюсами возможно лишь при наличии системы TN-S с нулевым защитным и рабочим проводником. Во всех других случаях подключение четырехполюсного УЗО категорически запрещается.

Схема подключения УЗО: в однофазной и трехфазной сети с заземлением и без заземления

Уже много лет прекрасно используется всеми известное защитное устройство УЗО (устройство защитного отключения). Такое устройство обеспечивает надежную защиту по электробезопасности частных домов и квартир от утечек тока.

Свою функцию устройство выполняет только тогда, когда используется заземляющий проводник. Если его нет, то использование такого устройства теряет какой-либо смысл. Без заземления устройство защитного отключения не ощутит утечку тока на корпус какого-нибудь электроприбора при поломки и тем самым не отключится и не прекратит подачу напряжения в линии.

Устанавливаются они, как на вводе в дом или квартиру, так и на отдельные линии отведенного участка электрической сети, если это требуется.

Так как они устанавливаются в 1-но фазных и 3-х фазных сетях, конструктивно они отличаются количеством полюсов присоединения проводов.

Устройство защитного отключения защитит вашу электропроводку от токов утечки, но никак не защитит от перегрузки в сети и короткого замыкания (КЗ). Поэтому предусматривается совместное использование устройства с автоматическим выключателем.

Ниже вы увидите схемы подключения устройств защитного отключения в однофазной и трехфазной цепи в системе TN – С и TN – С – S.

Схема подключения УЗО в однофазной сети без заземления

Ниже вы видите схемы по системе TN – C. Такая схема подсоединения сегодня не актуальна, так как не используется защитный проводник.

Существуют два способа эксплуатации сетей без заземления. Это способ с единой сетью и из нескольких подсетей.

С единой сетью используется только один аппарат УЗО, а с подсетями устанавливают столько устройств, сколько предусматривается веток (линий).

Защитное устройство с единой сетью подбирается с учетом общей потребляемой мощности в квартире, доме. Определяют номинал и ток отсечки устройства.

Такую схему можно применять там, где используются минимальное подключение электроприборов к сети.

В случае, когда нужно использовать способ из нескольких подсетей, то используется общее защитное устройство, а от него на каждую ветку (линию) устанавливаются дополнительные аппараты защитного отключения и затем автоматические выключатели (АВ).

Автоматические выключатели 1 и 2 (смотрите схему выше) можно не использовать. Такие АВ используются в особых случаях.

В итоге получается: напряжение подается на вводной АВ, проходит через счетчик, далее фаза с нулем подключается к общему УЗО с током отсечки 100 – 300 mA, после фаза распределяется по группам на автомат 1 и 2, после чего фаза подключается к групповым защитным аппаратам с отсечкой 30mA, а после них к автоматическим выключателям, которые защищают от КЗ и перегрузки каждую линию – освещения, розетки и другие линии, которые используются в квартире или доме.

С помощью такого подключения мы сделали двойную защиту: пожарную – с помощью общего защитного устройства и от прикосновения – групповых защитных устройств.

Вывод

Если сравнить первый способ и второй способ подключения, то с уверенностью можно сказать, что второй способ более надежный с точки зрения пожарной опасности и поражения человека электрическим током.

Стоит понимать, что подключения УЗО в однофазной сети без заземления не дает 100% гарантии безопасности.

Подключение в однофазной сети с заземлением – схема

На самом деле в 1-но фазной сети монтаж электропроводки нужно проводить трехжильным проводом: фаза, нуль и заземление.

Такой монтаж при дальнейшей эксплуатации электроприборов дает надежную защиту от поражения человека электротоком и пожара в помещении. УЗО при таком способе подключения работает более эффективнее чем без заземления.

Обратите внимание – некоторые устройства защитного отключения имеют нулевую клемму слева, а не справа. Пример показан с УЗО марки «Schneider-Electric» на картинке.

Ниже приведена правильная схема подключения по системе TN – С – S.

• Провод РЕ – заземление;
• Провод N – нуль;
• Провод L – фаза.

Преимущество такой схемы – возможность с экономить свои средства на покупке материала, здесь используется только одно устройство защитного отключения, а также простота монтажа.

Недостатком является то, что при срабатывании защитного аппарата отключается вся квартира или дом. Чтобы это избежать нужно установить групповые устройства защиты, которые были описаны в этой статье выше, но с заземлением.

УЗО в трехфазной сети – схема подключения

Принцип работы трехфазного УЗО в сети точно такой же, как и однофазного. Так как трехфазные устройства защиты выпускаются с большими токами утечки, нужно разделить 3-х фазную сеть на группы со своими однофазными или 3-х фазными (если необходимо) устройствами защиты и автоматическими выключателями.

Групповые устройства защиты устанавливают на линии, где подключаются мощные электроприборы или таких электроприборов несколько, то есть нагрузка на линию большая.

Существуют множество разнообразных схем подключения. Каждая схема разрабатывается для данного помещения индивидуально в зависимости от нужд.

В основном такие аппараты защиты применяются в частных домах, дачах. В квартирах такие устройства применение не нашли.

На картинке ниже вы увидите пример одной из большого разнообразия схем подключения трехфазной сети.

Дополнительно посмотрите видео о схемах подсоединения УЗО в трехфазной сети.

Заключение

Правильно разработанная схема подключения однофазной или трехфазной сети и грамотный монтаж электропроводки обеспечит вас надежной защитой от пожара и поражения электрическим током.

Схема подключения УЗО в трехфазной сети

Что важно знать?

Перед тем, как приступить к монтажу аппарата необходимо ознакомиться с правилами цветовой маркировки проводов. В соответствии с требованиями ПУЭ принят следующий порядок маркировки проводников по цветам:

Назначение	Цвет	Буквенное обозначение
нулевой рабочий	голубой	N
Нулевой рабочий и защитный (совмещенный)	Голубой, на концах желто-зеленные полосы	PEN
Нулевой защитный	Желто-зеленый	PE
фаза	желтый	А
фаза	зеленый	В
фаза	красный	С

Обзор схем

Монтаж четырехполюсного модуля УЗО построен на таком же принципе, как для двухполюсного устройства, применяемого в однофазных электросетях. Производитель прилагает к изделию паспорт, где показана наиболее часто встречающаяся схема подключения устройства защитного отключения к трехфазной сети с использованием нейтрали. Для удобства монтажа схема подключения показана на корпусе модуля и выглядит следующим образом:

Монтажная схема подключения четырехполюсного УЗО к трем фазам проста и доступна человеку, не обладающему квалификацией электромонтажника. К четырем входным клеммам аппарата подключаются 3 фазы питающей электросети 380 вольт и нулевой рабочий проводник.

Проводники, выходящие с четырех выходных клемм, подключаются к распределительной сети дома, квартиры, дачи или гаража. С учетом того, что 3 фазы (А, В, С) подают электричество на приборы, рассчитанные на 380 вольт, а каждая отдельно взятая фаза в сочетании с нулевым проводом N обеспечивает электропитанием группы однофазных потребителей 220 вольт. Трехфазную сеть 380 вольт можно подключить к электродвигателю насоса, компрессора, бетономешалки, к токарному станку или сварочному аппарату. Дальнейшее подключение к одной фазе производится через автоматические выключатели.

Для защиты от токов утечек в сети 220 вольт необходимо предусмотреть подключение однофазных УЗО или дифференциальных автоматов. Обычно эти аппараты защиты устанавливаются в местах насыщенных электроприборами, а также в помещениях с повышенным влагосодержанием: в кухне или мастерской, в бане или ванной комнате. Для удобства проведения электромонтажных работ, ремонта и обслуживания проводник нейтрали N целесообразно вывести на нулевую шину, расположенную в распределительном щите, как показано на схеме ниже:

Модуль трехфазного УЗО монтируются в щите вводного устройства на din-рейке, так же, как и автоматы, оборудован быстросъемным крепежом. Подключение происходит после счетчика. Один трехфазный аппарат защиты от токов утечек можно использовать для защиты сразу трех однофазных сетей.

Прежде чем произвести подключение в доме четырехполюсного УЗО необходимо учесть систему заземления электросети, по которой к нему поступает электроэнергия. Однофазные аппараты могут сохранять работоспособность при подключении к электросети 220 В, как с заземлением, так и без заземления. Работа трехфазного аппарата защиты от утечек разрешена только в сетях с системой tn-s, предусматривающей нулевой рабочий и нулевой защитный проводник.

Как правило, основная часть электрических сетей отечественного жилого фонда работает в устаревшей системе tn-c, в которой нет PE проводника. Работа трехфазных УЗО в системе tn-c категорически запрещена. В этом случае ПУЭ разрешает использование трехфазных аппаратов, только если предусмотрено заземление дома. Для того чтобы произвести установку этого устройства и обеспечить защиту проводки дома от возгорания, которое может произойти в результате токовой утечки, необходимо обустроить заземляющий контур, что обеспечит переход на систему tn-c-s.

Напоследок рекомендуем ознакомиться на видео еще с одной схемой монтажа УЗО на 380 В, без нулевого провода:

Вот мы и рассмотрели возможные схемы подключения трехфазного УЗО к сети. Как вы видите, подключить защитный аппарат можно различными способами, все зависит от условий применения.

Будет полезно прочитать:

{SOURCE}

Схема подключения УЗО * Удобный дом

Схема подключения УЗО – устройства защитного отключения

Схема подключения УЗО зависит от нескольких факторов. У различных производителей соответственно и различное внутреннее устройство УЗО. В зависимости от устройства схема подключения может меняться

Где у УЗО вход и выход, а где фаза и ноль

Как устанавливать УЗО: до или после автоматического выключателя

Схема подключения УЗО в однофазной сети

С защитным заземлением

Без защитного заземления

УЗО – схема подключения в трехфазной сети

С защитным заземлением

Без защитного заземления

Где у УЗО вход и выход. Где у УЗО фаза и ноль.

Вход и выход, фаза и ноль у двухполюсного однофазного УЗО

Расположение контактов для соединения питающего и отходящего на электрические приборы кабелей, а также расположение фазных и нулевого проводников у УЗО зависит от его производителя и соответственно от того как оно устроено.

Существуют два вида УЗО, различающиеся своими характеристиками. Во-первых, электромеханические УЗО, которые работают даже при обрыве нулевого проводника. Во-вторых, электронные более дешевые УЗО, каковые прекращают обеспечивать защиту при обрыве нуля.

УЗО могут быть двухполюсными, предназначенными для однофазной сети. А также с четырьмя полюсами, для трехфазной сети.

Фаза и ноль, вход и выход у двухполюсного однофазного электромеханического УЗО

К примеру, в электромеханическом двухполюсном УЗО производства компании ABB входной и выходящий кабели можно подключать как снизу, так и сверху. Фаза и ноль подключаются хоть слева, хоть справа. Это можно увидеть на схеме подключения нанесённой на корпус УЗО.

Вход первого проводника обозначен цифрой 1, выход этого же проводника цифрой 2. Вход второго проводника обозначен цифрой 3, выход цифрой 4. На схеме мы видим сверху цифры 1/2 и 3/4, а снизу 2/1 и 4/3. Значит входы 1 и 3, а также выходы 2 и 4 могут быть выполнены и снизу и сверху.

На схеме нет обозначения нулевого проводника буквы N. Вместо буквы изображены цифры входа и выхода второго проводника 3/4 и 4/3. Значит нулевой  и фазный проводники мы можем подключить хоть справа, хоть слева.

Естественно, если мы подключаем фазный проводник сверху, то и нулевой мы должны подключить сверху. Если мы ведем подключение снизу, то вход обоих проводников должен быть снизу.

Это же правило справедливо и для подключения двухполюсных электромеханических УЗО некоторых других производителей. Но важно в каждом конкретном случае изучить схему подключения, обозначенную на корпусе.

Схема подключения и устройства электромеханического двухполюсного узо abb f202

Вход и выход, фаза и ноль у электромеханического двухполюсного УЗО

Вход и выход, фаза и ноль у двухполюсного однофазного электронного УЗО

При подключении электронного двухполюсного УЗО расположение контактов входа, выхода, а также фазы и нуля строго ограниченны. Подключение питающего кабеля проводится только сверху (в некоторых случаях только снизу), нулевой проводник N подключается только справа или только слева. Эти особенности подключения также обозначены на схеме подключения УЗО, изображенной на корпусе.

На схеме подключения УЗО ВД1-63 мы видим что вход фазного проводника обозначенный  цифрой 1 находится наверху слева, а выход обозначенный цифрой 2 слева снизу. Вход и выход нулевого проводника обозначенный буквой N находится справа.

Вход фазного проводника в данном случае сверху, а выход снизу. Значит и нулевой проводник должен входить сверху, а выходить снизу.

На схеме подключения электронного УЗО Schneider Electric вход фазного проводника 1 находится справа вверху, выход 2 справа внизу. То есть вход нулевого проводника N слева сверху, а выход N слева снизу.

 

Схема подключения и устройства электронного двухполюсного узо ИЭК ВД1-63

Вход и выход, фаза и ноль у электронных УЗО.

Схема подключения и устройства электронного двухполюсного узо Schneider Electric

 

 

Вход и выход, фаза и ноль у четырехполюсного трехфазного УЗО

Подключение питающих проводников к четырехполюсному электромеханическому УЗО в трехфазной сети возможно и сверху и снизу.  Подключение же нулевой жилы, в отличии от двухполюсного электромеханического УЗО, конкретно обозначено на контактной клемме латинской буквой N. Безусловно, все подробности подключения нужно смотреть на схеме, нарисованной на корпусе. Поскольку у разных производителей могут существовать отличия.

Схема подключения и устройства электромеханического четырехполюсного узо abb f204

 

На электронных четырехполюсных УЗО подключение нуля также отмечено буквой N на клемме. Вход же и выход надо подключать строго по схеме подключения.

Схема подключения и устройства электронного четырехполюсного узо ИЭК ВД1-63

Вход и выход четырехполюсных УЗО

Схема подключения и устройства электронного четырехполюсного УЗО

Установка УЗО: до или после автомата

Как нужно подключать УЗО — до или после автоматического выключателя? Несомненно, что каждое УЗО  должно быть защищено автоматом, так как само устройство не обладает защитой от сверхтоков. Автомат может быть установлен как до, так и после УЗО. В любом из вариантов подключения автомат отключится до того, как УЗО перегорит. Конечно же, если был проведен качественный монтаж из надежных материалов. 

Это справедливо и для двухполюсного, и для четырехполюсного УЗО. Нет разницы электромеханическое ли УЗО, или электронное. Также не важно, какой при этом применяется автомат – однополюсный или двухполюсный для двухполюсного УЗО или же трехполюсный или четырехполюсный для четырехполюсного УЗО.

Для удобства монтажа в большинстве случаев при подключении связки из одного УЗО и одного автомата двухполюсное УЗО подключается после автомата. Это дает возможность подключить жилы кабеля, идущего к электроприборам, непосредственно в обе клеммы УЗО без использования нулевой шины и лишнего удлинения одной из жил кабеля. Если поступить наоборот, то это не будет ошибкой, но усложнит хитросплетение проводов, что может привести к ошибке при подключении и обслуживании.

УЗО после автомата

УЗО до автомата

 

Когда применяется бюджетная схема с одним УЗО и несколькими автоматами, УЗО подключается до автоматов. Несомненно, схема подключения УЗО после нескольких автоматов невозможна и неработоспособна.

Нужно учитывать, что после каждого группового УЗО нулевой проводник должен подключаться к отдельной нулевой шине. От шины нулевой проводник расходится на линии, защищаемые автоматами, подключенными непосредственно от этого же УЗО. Если перепутать нулевые жилы различных групп автоматов, будет происходить ложное срабатывание УЗО.

Четырехполюсное УЗО – до или после автоматического выключателя

Четырехполюсное УЗО удобно подключать хоть до, хоть после автомата. При одном УЗО и одном автомате это не приводит к усложнению схемы. При подключении нескольких автоматов на одно УЗО автоматы подключаются после УЗО, как и в случае с однофазным УЗО. Впрочем, в быту практически не приходится подключать несколько трехфазных автоматов на одно четырехполюсное УЗО. В бытовых условиях при использовании трехфазной сети или совсем нет трехфазных электроприборов или же их очень мало. Обычно, это трехфазные электроплиты или большие станки.

Схема подключения УЗО в однофазной сети

Схема подключения УЗО в однофазной сети без заземления

В однофазной сети без заземления УЗО подключается, учитывая все изложенные выше требования. Отсутствие защитного заземляющего проводника не помешает устройству осуществить защиту от удара электрическим током. Отключение УЗО произойдет лишь при непосредственном контакте какой-либо части тела человека или животного с фазным проводником. В результате после кратковременного удара эл. током, УЗО разорвет сеть, что предотвратит возможные трагические последствия.

Номинальный ток(In) УЗО должен быть равен или быть больше номинального тока автомата или суммы токов группы автоматов. И он должен быть только больше, если применяются недорогие автоматы и УЗО.

Нужно учитывать, если номинальный ток вводного автомата меньше или равен номинальному току нижерасположеного УЗО, то оно защищено. То есть если In вводного автомата 25 ампер, то все УЗО с In 40 ампер будут защищены вводным автоматом. Несмотря на то, что после этих УЗО будут расположены по пять автоматов с номинальным током 16 ампер, а значит с суммой токов 80 ампер.

Схема подключения УЗО в однофазной сети с заземлением

В однофазной сети с заземлением подключение УЗО проводится аналогично. В схему лишь добавляется заземляющий защитный проводник, идущий на электроприборы, минуя все коммутирующие аппараты.

При применении защитного заземления, УЗО отключится при малейшем контакте фазного проводника с токопроводящим корпусом электроприбора. Даже если этого контакта будет недостаточно для отключения автоматического выключателя.

Если в доме нет системы защитного заземления и к вводному автомату подходит двухжильный кабель, а во внутренней проводке применен трехжильный, то заземляющий проводник не нужно никуда подсоединять.

Схема подключения УЗО в трехфазной сети

Схема подключения УЗО в трехфазной сети без заземления

Ниже приведена примерная примитивная схема подключения двухполюсных и четырехполюсных УЗО в трехфазной четырехжильной сети без защитного заземления. Если есть трехфазные электроприборы не требующие присоединения нулевого проводника, к УЗО он все равно присоединяется. Однако, нулевой проводник в любом случае нужен. Потому как он обеспечивает корректную работу УЗО.

 

Схема подключения УЗО в трехфазной сети с заземлением

Это аналогичная верхней схема, но с защитным  заземлением.

 

Похожие записи

Чем зануление отличается от заземления

Системы защитного заземления

Можно ли применять зануление в системе tn-c

Вы можете прочитать записи на похожие темы в рубрике – Электромонтаж

Ваш Удобный дом

Также рекомендуем прочитать

Минутку …

Включите файлы cookie и перезагрузите страницу.

Этот процесс автоматический. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! [ ]) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [] +! ! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((+ !! [] + []) + (! + [] + ( !! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] +! ! []) + (! + [] + (!! []) — []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ]) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! [ ]) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! [ ]) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [] )) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + ( !! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! []) + (! + [] — (!! [])))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [ ] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((+ !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (! ! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [ ]) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] +! ! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! [ ]) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) — [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] +! ! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [ ] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (! ! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) — []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [ ] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) +! ! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [ ] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + (( + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + ( ! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + ( !! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] — (!! [])))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! [ ]) — []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! [ ]) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [ ] + (!! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) — [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (+ !! [ ]) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ]) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + ( !! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] —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

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) — [ ]) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + (( ! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] — (! ! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) — [])) »

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] — (!! []) ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [ ] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! [])) / + ((+ !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ]) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + ( !! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] —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

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) —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

.

Control Engineering | Как правильно эксплуатировать трехфазный двигатель при однофазном питании

Итак, вы сказали соседу, что работаете с электрооборудованием, и теперь он думает, что вы можете решить его проблему, потому что он или она купил трехфазный двигатель, который не может работать от однофазной энергии. Когда вас просят переоборудовать этот мотор, это уже кажется больше проблемой, чем того стоит. Но это не совсем так. Есть несколько способов облегчить процесс.

Метод фантомной ноги

Трехфазное питание состоит из трех симметричных синусоидальных волн, сдвинутых по фазе на 120 электрических градусов друг с другом (см. Рисунок 1).Один из методов преобразования однофазной мощности, который хорошо зарекомендовал себя в течение десятилетий, заключался в подключении двух фаз к входящей однофазной сети 220 В и создании «фантомного плеча» для третьей фазы путем использования конденсаторов для принудительного смещения между основной и вспомогательной обмотками. . В этом случае смещение составляет 90 электрических градусов.

Для этого метода конденсаторы должны иметь размер, соответствующий нагрузке. В противном случае ток будет несимметричным. Вместо 120-градусного фазового сдвига, изображенного в нижней половине рисунка 1, неправильное соединение конденсатора и нагрузки может привести к большому отклонению.Чем больше расхождение, тем меньше крутящий момент.

Метод вращающегося фазового преобразователя

Другой жизнеспособный метод — вращающийся фазовый преобразователь (см. Рисунок 2). Например, деревообрабатывающий цех может использовать вращающийся фазовый преобразователь для работы нескольких трехфазных машин от однофазного источника питания. Одним из недостатков является то, что процесс может быть очень дорогостоящим в течение всего времени преобразования вращающейся фазы, независимо от того, используется ли какое-либо оборудование. Ток может быть сбалансирован, когда работает конкретное оборудование, но если работает несколько машин или все они сильно загружены, трехфазная мощность — ток и напряжение — резко несбалансирована.

«NEMA Stds. MG 1: Motors and Generators» требует, чтобы двигатели работали от напряжения, сбалансированного в пределах 1%. Если применяется правило 10x (несимметрия тока в процентах может быть в 10 раз больше, чем несимметрия напряжения в процентах) к двигателю, работающему с дисбалансом напряжений 1%, дисбаланс тока может составить 10%. Это выгодно, потому что большинство трехфазных двигателей, работающих в описанной выше системе, работают с дисбалансом тока от 15% до 50%. Даже с графиком снижения номинальных характеристик NEMA MG 1 (см. Рисунок 3) ни один двигатель не должен работать с таким большим дисбалансом тока.

Метод частотно-регулируемого привода

Преобразователь частоты (VFD) выпрямляет каждую пару фаз в постоянный ток и инвертирует постоянный ток в мощность для трехфазного выхода, что означает, что преобразователь частоты может использоваться с однофазным входом для управления трехфазным двигателем. Поддержка производителей варьируется, и осторожно рекомендуется снизить номинальные характеристики привода на 1, разделенную на квадратный корень из 3 (около 58%). Также обратите внимание, что номинальная мощность частотно-регулируемого привода в л.с. / кВт предназначена для удобства выбора приводов, поскольку они рассчитаны по току.Например, для двигателя мощностью 10 л.с. (7,5 кВт) будет использоваться частотно-регулируемый привод мощностью 15 л.с. (11 кВт). Пользователю настоятельно рекомендуется сотрудничать с производителем привода при выборе и настройке частотно-регулируемого привода для этого использования.

Компрессоры, механический цех, деревообрабатывающее оборудование и декоративные фонтаны — хорошие кандидаты для этого метода. Вместо того, чтобы покупать дорогой однофазный двигатель, менять элементы управления и решать проблемы регулирования скорости и пускового момента, лучше использовать частотно-регулируемый привод для управления существующим двигателем от однофазного источника питания.Для многих приложений мощностью до 5 л.с. (4 кВт) подходящий частотно-регулируемый привод можно купить гораздо дешевле, чем перемотка трехфазного двигателя и обеспечение необходимых элементов управления для его работы.

Дополнительные преимущества заключаются в том, что трехфазный двигатель обычно дешевле покупать, органы управления не требуют замены или модификации, а частотно-регулируемый привод имеет дополнительный бонус в виде регулирования скорости. Лучше всего то, что вам не нужно портить выходные, помогая тому, кто не до конца понимает, что вы делаете.

Чак Юнг (Chuck Yung) — старший специалист по технической поддержке в Ассоциации обслуживания электроаппаратуры (EASA). EASA является контент-партнером CFE Media. Отредактировал Крис Вавра, редактор-постановщик CFE Media, [email protected].

ОНЛАЙН экстра

См. Дополнительные статьи EASA по ссылкам ниже.

.

Три этапа техники штамповки

Настоящее название этой статьи — «Почему поднятие тяжестей не увеличивает силу удара — ЧАСТЬ 3».

Почему я продолжаю возвращаться к этой деликатной теме? Это не потому, что я хочу, чтобы все спортивные эксперты пришли сюда и возненавидели меня. (Нет, мне это не нужно.) Просто потому, что я хочу изменить то, как люди смотрят на удары руками.

Для меня неважно, поднимаете вы тяжести или нет. Что гораздо более важно и полезно для ВАШЕЙ ударной мощи, так это то, как ВЫ смотрите на технику удара.

То, чем я хочу поделиться, не НОВОЕ. Это не я изобрел. Он существовал всегда, и теперь я делюсь им для тех, кому интересно взглянуть на вещи по-другому. Так смотрят на технику ударов многие из лучших боксеров, которых я знаю.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вес и сила удара

Чтобы сэкономить время и избежать ненужных аргументов в разделе комментариев ниже, вызванных какими-либо недоразумениями, я собираюсь изложить свои основные точки зрения перед тем, как начать статью.

1. Вы утверждаете, что поднятие тяжестей не увеличивает силу удара?

Вовсе нет. Поднятие тяжестей, наряду с другими методами тренировки с отягощениями, может увеличить или не увеличить вашу силу удара. Я не могу однозначно сказать «да» или «нет», потому что это действительно зависит от того, как вы тренируетесь и от какого аспекта вашей ударной силы.

2. В чем суть этой статьи?

Моя основная цель — улучшить ВАШУ силу удара.Самый простой способ сделать это — изменить свой взгляд на технику нанесения ударов. И один из самых простых способов узнать, что кто-то ошибочно смотрит на технику ударов руками, — это когда вы видите, что они так сильно верят в поднятие тяжестей.

3. Почему я должен вас слушать?

Необязательно. Я свободно делюсь идеями. И не обязательно любить их, можно еще что-нибудь почитать. В комментариях нет необходимости гневаться или оскорблять.Никто не навязывает вам эти идеи.

4. Какой у вас авторитет? Вы когда-нибудь поднимали тяжести? С кем ты тренировался?

Я давно занимался пауэрлифтингом. Я тренировался как с отягощениями, так и без них. (Что еще более важно, я тренировался, используя множество различных методов, которые нельзя просто разделить на «веса» и «без веса».) Я тренировался со многими чемпионами по боксу среди любителей и профессионалов и разговаривал со многими знающими тренерами по боксу (молодые и старый).Я проверял свои собственные результаты и наблюдал за несколькими другими бойцами в тренажерном зале. Мое мнение — результат многих лет моих тренировок по боксу, а также наблюдения за многими другими бойцами и режимами тренировок.

5. Что, если поднятие тяжестей действительно УЛУЧШАЕТ мою силу удара?

Молодец! Если это работает и вам нравится, продолжайте это делать! А пока вы можете подумать о том, чтобы посмотреть на другие вещи, чтобы увидеть, может ли это помочь вам или улучшить вас. Вам ничего не будет стоить попробовать что-то новое, а затем вернуться к тому, что вы делали, если вам это не нравится.

6. Вы говорите, что мне нужно перестать поднимать тяжести?

Конечно, нет. Вы должны делать то, что работает для вас. Поднятие тяжестей (как и любая тренировка с отягощениями) может помочь в развитии силы, выносливости, мощности, скорости и т. Д. В боксерских движениях в целом. Если вы считаете, что это полезно для вашей физической подготовки, продолжайте заниматься этим. Эта статья предназначена исключительно для того, чтобы объяснить, насколько или насколько я чувствую, что поднятие ТЯЖЕЛЫХ весов влияет на вашу силу удара. Важно изменить тренировку, если вы чувствуете, что она не приносит вам пользы.Всегда стремитесь изменить и улучшить то, что у вас есть. Это всегда хорошая идея.

Самое важное — это научиться использовать свое тело (что означает понимание техники удара). Даже если вы отказались от занятий с отягощениями, но все равно пытались наносить удары по старой технике (как если бы у вас были мышцы для тяжелой атлетики), это вам тоже не сильно поможет.

7. Что, если я злюсь на то, что вы говорите, и думаю, что вы идиот?

Я понимаю, что вы эмоциональны / обижены, потому что это отличается от того, как вы думаете.Однако я удалю ваши комментарии ниже, если вы не уважаете мое мнение (а также мнение других). Во всяком случае, я предпочитаю, чтобы вы жаловались на меня в своем блоге, чтобы все ваши читатели могли найти мой сайт. 🙂

Разберем технику штамповки

Есть много разных способов проанализировать технику нанесения ударов, но вот разбивка, которую я использую для этой разбивки по этим конкретным темам, к которым я обращусь сегодня.

3 фазы пуансона

• ПЕРВАЯ ФАЗА — выработка электроэнергии (создающая мощность)
• ВТОРАЯ ФАЗА — выдача мощности (отпуск руки)
• ТРЕТЬЯ ФАЗА — передача мощности (устойчивость к ударам)

Вот краткая разбивка, которую я использую, чтобы объяснить различные взгляды на технику нанесения ударов.Во-первых, в вашем теле генерируется сила, способная причинять вред. Затем вы отпускаете руку, которую вы используете, чтобы передать силу своему противнику. Наконец, есть передача силы от вашего тела вниз по руке к противнику.

Первый этап штамповки — это только ФОРМА, а не техника

Новички обычно сосредотачиваются на ПЕРВОЙ ФАЗЕ удара. Это начальное движение тела, при котором все тело активируется, поворачивается, поворачивается, вращается и расширяется в удар.Это фактическое движение удара, которое вы изучаете.

Помните тот раз, когда ваш тренер научил вас наносить удары руками? Бедра поворачиваются, ступни поворачиваются, рука разгибается, и рука поворачивается. Помните все эти крошечные технические детали? Это только первая фаза удара.

Все эти детали — только ДВИЖЕНИЕ пуансона. Они не несут полной ответственности за ощущение и силу удара. Распространенной ошибкой было бы выучить правильную технику нанесения ударов и думать, что это все, что нужно для этой техники.И по этой причине … многие парни думают, что у них отличная техника удара, тогда как на самом деле все, что у них есть, — это только отличная форма удара, и они не могут понять, почему их сила удара отстойна.

Вам нужно сделать гораздо больше ВНУТРЕННЕЕ, а также время и еще несколько вещей. Вытягивание кулака противнику — не единственная техническая деталь, позволяющая наносить удары руками.

ПРОБИВКА ТЕХНИКИ намного больше
, чем ПРОФИЛЬНАЯ ФОРМА.

Наиболее важными составляющими мощности штамповки являются 2-я и 3-я фазы.

Вторая фаза техники удара — ОТПУСК руки. Освобождение не только кисти, но и всей руки. И, возможно, если получится, еще лучше освободить все тело. Сейчас, конечно, трудно объяснить «высвобождение» всего тела. Это не значит, что вы расслабляетесь, когда ложитесь на диван. Это больше похоже на превращение вашего тела в камень. По сути, это расслабленный, но очень КОНТРОЛИРУЕМЫЙ релиз. Это трудно объяснить, потому что трудно понять концепцию управления чем-либо, когда вы это отпускаете. (Это еще сложнее … но вот почему мы тренируем эти сложные техники.)

Вторая фаза настолько трудна для новичков, потому что они не знают, как создать силу с помощью релиза. Распространенная проблема заключается в том, что для движения руки требуется напряжение, а не расслабление.

Третий этап техники штамповки — УДАР ЦЕЛОСТНОСТИ. Это ваша способность оказать твердую поддержку в момент удара. Все ваше тело должно быть твердым и идеально структурированным, чтобы передавать всю эту силу по руке вашему противнику. Есть скованность и напряжение (всего на долю секунды), и вы не хотите переусердствовать, потому что в конечном итоге вам придется снова двигаться в наступательных / оборонительных целях.

Третья фаза настолько сложна для новичков, потому что они не знают, когда рассчитать время удара. Распространенная проблема — слишком рано создавать напряжение или слишком долго удерживать его впоследствии. Чем более опытным вы станете, тем точнее будет ваше время и тем меньше вам понадобится напряжения.

Причина, по которой я говорю, что наиболее важными частями силы удара являются 2-я и 3-я фазы, заключается в том, что нанесение ударов руками — это во многом НАВЫК. Если вы хорошо разбирались в карате, разбивая кирпичи и доски, то да, выработка энергии имеет первостепенное значение, поскольку ваша единственная цель — выработать достаточно энергии, чтобы сломать объект.

Но здесь, в боксе, у вас есть движущийся противник, который сопротивляется ударам. Ваша доставка чрезвычайно важна, потому что вы должны двигаться под прямым углом и с достаточной скоростью, чтобы вы могли поразить цель, прежде чем она исчезнет. Точно так же вам нужно воздействовать на противника таким образом, чтобы передавать силу, НО также позволяет вам оставаться плавным и снова двигаться, чтобы наносить больше ударов, уклоняясь от контр.

Конфликты в технике штамповки

Итак, мы предлагаем 3 этапа техники удара, которые должны работать в гармонии друг с другом, чтобы дать вам наилучший удар.

• выработка электроэнергии
• выдача мощности
• передача мощности

Проблема в том, что методы, улучшающие одну область, могут работать против другой области. Еще хуже — приемы, которые могут повлиять на вашу защиту или способность наносить другие удары.

Примеры технических конфликтов в технике штамповки:

Методы
• , которые требуют слишком много времени для выработки энергии, могут замедлить передачу энергии
Методы
• , которые ускоряют подачу энергии, могут снизить выработку электроэнергии
• методы, которые увеличивают передачу мощности, могут повлиять на мощность последующих ударов
• Некоторые методы выработки электроэнергии могут оставить вас в уязвимом положении для передачи энергии
• некоторые удары руками недостаточно быстры в живом бою
• некоторые методы нанесения ударов могут сделать вас излишне уязвимым для прилавков
• некоторые приемы нанесения ударов не соответствуют боевым условиям

Итак, это похоже на то, что сначала вы должны генерировать огромное количество энергии, НО вы должны быстро высвободить ее, чтобы тело и рука посылали энергию быстрее, НО тогда вам нужно снова быстро напрячься, чтобы ваше тело ударялось с твердостью рок в момент удара, НО вам нужно снова отпустить, чтобы вы могли нанести больше ударов.

Как возможно быть сильным, быстрым, расслабленным, напряженным и контролируемым одновременно? Это сложно!

Мы можем целый день спорить о том, какие техники ударов руками лучше, но, по крайней мере, вы можете видеть, что трудно найти хорошо сбалансированную технику ударов руками. Когда вы бьете живого противника, нужно учитывать гораздо больше вещей, чем бить по объекту.

Речь идет не столько о ПОЛУЧЕНИИ силы удара
, сколько о ПРЕДОСТАВЛЕНИИ силы удара.

Начинающие бойцы против продвинутых бойцов

Начинающие бойцы сосредотачиваются на ГЕНЕРАЦИИ силы,
Продвинутые бойцы сосредотачиваются на ПОСТАВКЕ И ПЕРЕДАЧЕ СИЛЫ.

Новички тоже так сосредоточены на выработке электроэнергии. Они видят нокаут Майка Тайсона на Youtube, и все, о чем они могут мечтать, — это власть. Они видят боксерскую грушу в спортзале и первым делом хотят разбить ее изо всех сил. Затем они выходят на ринг и их бьют, потому что они не могут нанести ни одного удара.Но знаете что… они уходят, думая, что им нужно еще БОЛЬШЕ СИЛЫ!

И поэтому они снова возвращаются к фазе 1, сосредотачиваясь на «совершенной технике удара» и формах для большей силы. Они даже будут спорить о том, какая техника ударов руками является наиболее сильной. А потом что … это их еще никуда не ведет. Поэтому они начинают пытаться придумывать новые методы кондиционирования и тренировок, чтобы дополнить свою «технику» ударов руками. И хотя они ЧУВСТВУЮТ СИЛЬНЕЕ и бьют по мешку сильнее, им еще далеко до того, чтобы бить так сильно, как у продвинутых парней.

А что насчет продвинутых ребят? Они чертовски сильно бьют. Продвинутые парни иногда выглядят так, будто их не волнует техника, они просто расслабляются, передвигаются по рингу и БАМ! Они бьют намного сильнее. Продвинутые ребята возвращаются из отпуска не в форме и ВСЕ ЕЩЕ, они бьют намного сильнее. Продвинутые парни нарушают всевозможные правила, наносят удары со странных углов и позиций, и ВСЕ ЕЩЕ, они бьют намного сильнее.

… А почему?

Это потому, что продвинутые ребята не так озабочены выработкой электроэнергии.Их не особо заботит начальное движение тела, идеальная форма и техника, а также то, где должно быть плечо, где должна быть ступня и т. Д. Они просто двигаются, текут, и они бьют, когда чувствуют нравится это. Ничего принуждения, ничего не торопилось, все расслабилось, но МУЖЧИНА, какой удар! Они понимают, как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает сила, и они могут быть сильными, казалось бы, из любой позиции или техники.

Посмотрите на молодого Марко Антонио Баррера на тяжелой сумке.

• Где вы видите его усилия?
• Это в электроэнергетике?
• Или мощность подачи и передачи?

Для меня очевидно, что он мало уделяет внимания выработке электроэнергии, потому что он двигается и расслабляется. Вы не видите, как он напрягается и заряжается при каждом ударе. Его руки больше выглядят так, будто они отпускают, а не нагружают. Когда он делает паузу, чтобы подумать, это больше похоже на то, что он думает о стратегии, а не о технике выработки энергии.

Наиболее важными частями техники штамповки,
являются ПОДАЧА И ПЕРЕДАЧА мощности, а не выработка.

Наши тела уже мощные

Почему фаза выработки электроэнергии наименее критична с точки зрения ударной мощности? Не потому, что это не важно, а потому, что это наиболее естественно. Для того, чтобы быть сильным, не нужно много времени, и НЕ ДОЛЖНО многого, чтобы стать сильным. У вас есть только доля секунды, чтобы произвести эту силу и приземлиться.Чем меньше усилий вам потребуется, чтобы стать сильным, тем лучше.

Подумайте об этом так. Наши тела УЖЕ сильны. Нам не нужно больше мощности. Нам нужно только научиться применять силу нашего тела в функциональных боксерских приемах. Самый быстрый способ улучшить силу новичков (тех, кто тренируется 5 лет или меньше) — это отрегулировать его технику. Я мог бы сделать его на 50% сильнее, просто изменив то, как он использует свое тело. Мне не нужно, чтобы он жим лежа на 50% больше (поскольку нет гарантии, что это приведет к функциональной силе).

Научиться быть сильным — это, по сути, научиться двигать своим телом (мышцами и суставами) таким образом, чтобы создать максимальную силу от веса вашего тела (с помощью силы тяжести). У нас уже есть естественные рычаги для увеличения силы нашего тела, используя вес и силу тяжести нашего тела. Как только вы научитесь использовать свое тело, все движения станут более мощными.

То, что требует времени и тренировки, — это способность сделать все части своего тела одновременно мощными за доли секунды, а затем снова расслабиться, чтобы оставаться в жидком состоянии, экономить энергию, делать другие движения и т. Д.

Научитесь пользоваться своим телом!

Итак, да, вы можете поднимать любой вес, какой хотите, но это не значит, что вы умеете использовать свое тело. Мне нравится думать, что каждый, если бы он знал, как пользоваться своим телом, увидел бы, насколько ненужным было поднимать тяжести. Если вы знаете, как использовать свое тело, вы ВСЕГДА будете сильны. Вам не обязательно быть в форме, и вы ВСЕГДА можете кого-нибудь нокаутировать. Вы можете заболеть лихорадкой, иметь лишний вес на 50 фунтов и ВСЕ ЕЩЕ бросить злой удар.Стой на месте, поворачивайся всем телом и БУМ — у тебя есть сила. Это не так уж и сложно.

Давайте представим, что мы даже не говорили о технике удара; давайте представим, что мы говорили о том, как сделать сальто назад. Вы можете выбрать самого сильного парня в спортзале, с самой сильной спиной, и нет никакой гарантии, что он сможет это сделать. Ни даже обратной пружины. Я полагаю, что вы могли бы поднимать тяжести для всех мышц, но вы все равно упускаете из виду координацию и навыки движения, которые имеют самое большое значение.Теперь ДА, конечно, вы могли бы поднимать тяжести ПОСЛЕ того, как вы научитесь делать хорошее сальто назад, но к тому времени … насколько эта способность сальто назад была обеспечена вашим поднятием тяжестей по сравнению с вашей техникой?

Генерация энергии — САМАЯ ПРОСТАЯ часть техники штамповки.

Кто угодно может генерировать энергию. Наблюдайте за всеми новичками на тяжелой сумке. Все они наносят достаточно сильные удары. Затем вставьте их в кольцо и посмотрите, что происходит. Ничего не приземляется, ничего не происходит достаточно быстро.Они устают, им противопоставляют, их бьют. И действительно ли они были избиты, потому что они были недостаточно МОЩНЫМИ? Или их избили, потому что они не могли нанести ни одного удара?

Поднятие тяжестей не помогает вашему пуансону ДОСТАВКА И ПЕРЕВОЗКА

Я бы на самом деле сказал, что поднятие тяжестей не помогает ни на одной из фаз ударов руками, но просто ради удовольствия я позволю людям утверждать, что поднятие тяжестей помогает на первой фазе. Хотя я совершенно в это не верю, я собираюсь сделать вид, что поднятие тяжестей действительно помогает выработке энергии.Но что теперь?

У вас остались проблемы:

• Поднятие тяжестей не помогает нанести удар. Поднятие тяжестей обучает сокращать мышцы, а не расслаблять их. А настоящая скорость руки исходит от ОТПУСКАНИЯ руки, а не от ее толчка.
• Поднятие тяжестей не помогает передавать силу. В момент удара все, что вам нужно сделать, это на мгновение укрепить свое тело. Вы просто становитесь спокойнее, вы больше не двигаетесь.Это скорее изометрическое упражнение (приложение силы без движения), а не динамическое упражнение, в котором вы применяете силу, двигая частью своего тела. К тому же момент удара — это доли секунды силы, не более того.

Конечно, мы могли бы возразить, что, может быть, я неправильно смотрю на технику удара… и что вы ДОЛЖНЫ ТОЛКАТЬ рукой в ​​точке отрыва и ТОЛКАТЬ рукой в ​​точке удара. Но тогда это сделало бы это техникой PUSHING PUNCH, которую я (вместе со многими другими бойцами / тренерами) назвал совершенно плохой техникой удара.

Несколько человек спорили со мной в Интернете, что поднятие тяжестей МОЖЕТ сделать вас быстрее. И на это я должен спросить: «Ты заряжаешься своими ударами?» Поднятие тяжестей может улучшить вашу «скорость рук при толчке», что я имею в виду под вашей способностью быть быстрым ПРИ НОСИТЕЛЬНОМ ГРУЗЕ. Но я не вижу, как поднятие тяжестей может улучшить вашу «скорость отпускания рук», что я имею в виду под вашей способностью быть быстрым, НЕ НЕСЯЩИЙ ВЕСА. Так что все на самом деле восходит к … как ты бьешь? Какая у тебя техника удара? Это в конечном итоге определяет, насколько поднятие тяжестей может вам помочь.

Поднятие тяжестей может отрицательно повлиять на вашу силу удара

Осмелюсь сказать это, я бы не только почувствовал, что поднятие тяжестей не помогает вашей ПОДАЧЕ и ПЕРЕДАЧЕ силы, но на самом деле может повредить вашему ИЗБАВЛЕНИЮ и ПЕРЕДАЧЕ.

Как я уже сказал ранее, ДОСТАВКА И ПЕРЕДАЧА — наиболее важные аспекты силы удара. И самая большая проблема с новичками заключается в том, что способ выработки энергии усложняет им доставку и передачу этой энергии.

Неправильная генерация энергии может повредить вашей подаче энергии, заставляя вас напрягаться, телеграфируя ваши удары, замедляя ваши удары, замедляя ваши комбинации и тратя энергию. Если ваша техника выработки энергии так сильно зависит от сокращения мышц, вам будет намного труднее ВЫПУСТИТЬ руку, чтобы ускорить ее. Трудно быстро двигаться, когда вы напрягаете мышцы.

Неправильная генерация энергии может вывести вас из положения, поднять центр тяжести или вывести вас из равновесия, а также затруднить передачу энергии в момент удара.Вы должны быть заземлены в момент удара … что означает, что вы не можете использовать технику удара, которая заставляет вас отрывать бедра от земли или отклоняться от оси. (Эти прыжки или наклоны могут добавить силы, но они уменьшают вашу ПЕРЕДАЧУ энергии.)

Важно, чтобы ваша техника ГЕНЕРАЦИИ энергии,
не отвлекала от вашей ПОДАЧИ И ПЕРЕДАЧИ энергии.

Дело не в том, что поднятие тяжестей делает вас слабее. Более того, поднятие тяжестей не дает вам правильного взгляда на технику нанесения ударов и координацию мышц, чтобы в полной мере использовать свой ЕСТЕСТВЕННЫЙ вес тела.Худшая ошибка — думать о поднятии тяжестей и нанесении ударов руками как о схожих движениях и использовании схожих техник. Нанесение быстрого и мощного удара — это гораздо более УМЕНИТЕЛЬНО, чем просто толкать гирю изо всех сил.

Худший способ представить себе технику нанесения ударов руками — это представить ее как подъем или толчок. Лучше думать о технике удара как о РЕЛИЗЕ. Попробуйте выпустить больше, и вы будете бить сильнее, с большей скоростью и с меньшими усилиями.

Подумайте, какой «вес» вы толкаете, когда поднимаете тяжести… теперь подумайте о том, какой «вес» вы толкаете, когда наносите удар.Нанесение удара не должно толкать ничего! Посмотрите на профессионалов … их руки так быстро выходят наружу, потому что они не работают с отягощениями. Чем меньше усилий вы приложите для себя во время удара, тем быстрее и мощнее будет ваш удар. В лучшем случае единственный «толкающий» момент, который у вас может быть, — это самый конец во время удара, и даже тогда это только последний 1% движения удара.

Думайте о технике удара как о РЕЛИЗЕ, а не о толчке
.

И снова… «техника удара» НАМНОГО БОЛЬШЕ, чем «форма удара».То, что вы перемещаете конечности в правильное положение, не означает, что у вас хорошая техника удара. Техника удара также связана с расчетом времени, точностью и пониманием внутренних движений вашего тела. Отличная техника нанесения ударов — это гораздо больше, чем просто «повернуть ступни, повернуть бедра и перевернуть руки».

Можно ли еще поднимать тяжести для тренировки бокса?

Конечно. Если вы делаете это для общей физической подготовки и ваше тело хорошо на это реагирует, почему бы и нет? Но чтобы поднять тяжести с целью увеличения силы удара и скорости рук, меня это беспокоит.Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — поднимать тяжести, думая, что поднятие тяжестей — это движение, похожее на удар.

Разве не было бы лучшей идеей иметь хорошую технику И ПОДЪЕМНЫЙ ВЕС?

Что ж … для хорошей техники удара не нужен вес, чтобы быть мощной. И даже тогда, если бы вы поднимали тяжести, какому аспекту ударной техники вы бы помогли? В лучшем случае вы увеличите выработку энергии, но поднятие тяжестей не поможет вам в наиболее важных аспектах силы удара, таких как расслабляющее / расслабляющее движение для ПОДАЧИ мощности, или поможет вам удерживать форму на эту крошечную долю секунды во время ПЕРЕДАЧА мощности.

Я должен быть честным и сказать вам, что я действительно параноик по поводу подъема ТЯЖЕЛЫХ весов (легкий вес — это нормально). На самом деле я чувствую себя медленнее и, возможно, даже больше устаю, когда поднимаю тяжелые веса. Я чувствую себя немного сильнее, но сила не делает меня сильнее в ударе. Во всяком случае, я бы потратил дополнительное время на перчатки или больше спаррингов, а не на поднятие тяжестей.

Но знаете что?

Если вокруг вас нет хороших тренеров, которым вы доверяете, то у вас практически нет другого выбора, кроме как попробовать и убедиться.Попробуйте и убедитесь! Тренируйтесь с отягощениями и тренируйтесь без. У меня есть одно условие: ты должен тренироваться в настоящем боксерском зале вместе с другими боксерами. Вашу технику и подготовку нужно сравнивать с другими, а не только с собой.

.

Полное руководство по открытию третьего глаза

Большинство людей чувствуют, что они не используют свой наивысший потенциал.

Для большинства это «знание» — это подсознание . То есть часть нас знает, но сознательно не связана с этой реальностью.

Однако для некоторых из нас это осознание становится более осознанным с возрастом. (Если вы это читаете, то, вероятно, в том числе и вы.)

Мы знаем разницу между тем, когда мы действуем, исходя из нашего более высокого потенциала, а когда нет.

Но почему мы часто вообще не используем врожденную силу?

Одна из причин заключается в том, что наш мозг редко функционирует так, как задумано.

Шишковидная железа — и многие другие жизненно важные железы и органы — не функционируют в соответствии с их предназначением.

К счастью, у нас есть возможность изменить это .

Сегодняшнее руководство является заключительным сегментом в серии из 4 частей, посвященных шишковидной железе.

Часть 1: декальцинирование шишковидной железы
Часть 2: Детокс шишковидной железы
Часть 3: блокировка синего света

Если вы еще не читали эти руководства, я рекомендую вам сделать это, поскольку каждое руководство основывается на следующем.

Теперь мы посмотрим, как древние традиции рассматривали шишковидную железу. Затем мы рассмотрим традиционные методы активации шишковидной железы или то, что часто называют «открытием третьего глаза».

Почему важна активация шишковидной железы?

Зачем тратить столько времени на обсуждение крошечной железы размером с рисовое зерно?

Этот блог о , актуализирующем наш более высокий потенциал . Когда шишковидная железа не функционирует должным образом, мы не можем использовать наш потенциал.Это так просто.

Еще больше сбивает с толку то, что когда пинеальная железа не функционирует должным образом, мы часто даже не подозреваем о проблеме.

В индуистской традиции третий глаз называется аджна-чакрой . Индусы считают, что заблокированная чакра аджна приводит к:

• Неопределенность,
• Путаница,
• Ревность,
• цинизм и
• Пессимизм.

Но когда третий глаз открыт, мы воспринимаем реальность по-другому.У нас больше:

• Ясность,
• Интуиция,
• Эмпатия,
• Focus и
• Решительность.

По общему признанию, это качества, которые каждый может связать с нашим более высоким потенциалом. Эти качества также необходимы для нашего духовного и психологического развития.

Активация шишковидной железы приносит более существенную связь с миром природы и готовность отпустить погони эго, которые закрывают нашу душу.

Осознанные сновидения, астральная проекция и расширенное воображение — это темы, связанные с активацией шишковидной железы. Шишковидная железа может быть воротами к высшему творчеству.

Шишковидная железа в древних традициях

Хотя современная наука и медицина только начали понимать критическую роль шишковидной железы, древние культуры и традиции уже обладают этими знаниями.

Для буддистов шишковидная железа является символом духовного пробуждения.

В индуизме шишковидная железа является средоточием интуиции и ясновидения.

Для даосов шишковидная железа — это мысленный глаз или небесный глаз .

В Древнем Египте мы находим многочисленные упоминания о третьем глазу и шишковидной железе. (Вот увлекательная статья о символике третьего глаза в египетской и индуистской мифологии.)

Глаз Ра (древний Египет) слева и поперечный разрез области эпифиза, гипофиза и мозолистого тела справа. [Источник]

В Евангелии от Матфея 6:22 Библия читает:

«Свет для тела есть око; итак, если око твое един, то все тело твое будет полно света.”

Обратите внимание на то, что «око» имеет особое значение, а «око твое единственное».

Древние греки считали, что шишковидная железа связана с самой мыслью. Герофил описал его как «сфинктер мысли».

Французский математик и философ Рене Декарт разделял эту точку зрения. Говоря о шишковидной железе, он писал в Трактат о человеке :

«Я считаю, что эта железа — главное вместилище души и место, в котором формируются все мысли.”

На протяжении как минимум нескольких тысяч лет как на Востоке, так и на Западе шишковидная железа рассматривалась как связующее звено между физическим (трехмерным) миром и психическим измерением за его пределами.

Верхняя часть «Троны разумной души». Эскиз Рене Декарта.

Почему шишковидная железа называется третьим глазом?

В культурах еще древнего Египта шишковидная железа называлась внутренним глазом или третьим глазом .Зачем?

Когда вы разрезаете шишковидную железу, пинеалоциты выстилают ее внутреннюю часть. Эти пинеалоциты напоминают палочки и колбочки сетчатки наших глаз.

Пинеальная железа имеет даже ткань сетчатки и такие же физические соединения со зрительной корой головного мозга.

В самом деле, шишковидная железа выглядит как третий глаз . Как древние культуры знали об этом, неясно.

В книге «Свет: медицина будущего» Джейкоб Либерман объясняет, что свет стимулирует шишковидную железу у таких существ, как птицы, ящерицы и рыбы , непосредственно через череп.

«У многих рептилий пинеальная железа имеет все светочувствительные элементы, характерные для глаза. Поэтому его называют «третьим глазом», потому что у многих существ он напоминает глаз как по строению, так и по активности ».

Однако у млекопитающих свет стимулирует пинеальную железу исключительно через глаза.

Либерман считает, что люди изначально получали световую стимуляцию через макушку (макушку), как описано во многих мистических и древних традициях.

Таким образом, шишковидная железа представляет собой внутренний видящий глаз . Это означает, что активация этого третьего глаза помогает нам видеть жизнь за пределами типичных ограничений нашего восприятия, обеспечивая ясность видения.

Как активировать шишковидную железу

Итак, теперь, если вы хотите, мы вместе исследуем интересную территорию.

В каждой традиции есть разные методы активации третьего глаза. Возможно, разные методы подходят разным людям в зависимости от их типа, темперамента или некоторых других факторов.

В оставшейся части этого руководства мы рассмотрим пять методов активации шишковидной железы. В их числе:

1. Медитация
2. Взгляд на солнце
3. Цигун
4. Психоделики
5. Захват мозговых волн

При рассмотрении каждого из этих методов выявляется любопытная закономерность. Мы обсудим важность этого шаблона в заключительном разделе.

Краткое предупреждение

Во-первых, здесь уместно сделать одно предостережение.

В то время как каждый должен декальцинировать и детоксифицировать свою шишковидную железу, шишковидная железа активацию не следует воспринимать легкомысленно (как это принято во многих кругах Нью Эйдж).

Исследователь Дэвид Уилкок объясняет, что если шишковидная железа «застревает», это может вызвать шизофрению, бред и галлюцинации при пробуждении.

Некоторые традиции, такие как даосская школа Северной реальности, также предостерегают от эзотерических методов изменения вашего сознания. Так что в этом путешествии рекомендуется проявлять осторожность и внимание.

Вполне возможно, что третий глаз предназначен для естественного открытия, когда условия подходят для человека.

Однако в наше время эти условия редко возникают спонтанно.

В древних культурах были шаманы и мудрые старейшины, которые руководили такими процессами для младшего поколения.

Однако сегодня каждый из нас несет ответственность за свой внутренний путь к пробуждению и более высокому развитию.

Метод активации шишковидной железы №1: Медитация

Возможно, самый традиционный метод открытия третьего глаза — это формальная сидячая медитация.

Медитация — важная тема для всех, кто заинтересован в раскрытии своего высшего потенциала. (Я работаю над руководством по трансформации, которое устраняет многие распространенные заблуждения в нашей западной культуре относительно медитации.)

Но для наших целей с помощью различных медитативных техник вы можете стимулировать и активировать свою шишковидную железу.

Как? Шишковидная железа чувствительна к биоэлектрическим сигналам света и темноты в окружающей среде.

Медитация может активировать эту биоэлектрическую энергию.И с практикой вы можете направить эту энергию на шишковидную железу, стимулируя ее и помогая ей раскрыться.

Чтобы ваша медитация была эффективной, ваш ум должен успокоиться, чтобы рассеянная энергия в вашем теле могла консолидироваться.

Однако мы не можем успокоить наш разум силой. Вместо этого мы наблюдаем или наблюдаем за своим умом и позволяем ему успокоиться без усилий.

Медитация третьего глаза

«Медитация третьего глаза» может выглядеть примерно так:

1. Сядьте в удобную расслабленную позу.
2. Закройте глаза или опустите веки.
3. Позвольте вашему дыханию стать глубоким и медленным. (Это означает, что не заставляйте свое дыхание; просто наблюдайте за ним. Отстраненное наблюдение естественным образом замедлит ваше дыхание.)
4. Сосредоточьтесь на области третьего глаза чуть выше и между двумя глазами. (Опять же, без напряжения и силы.)

Вот и все. Вы также можете представить, что дышите золотисто-белым светом через центр третьего глаза.

Главное — оставаться расслабленным и избегать попыток форсирования упражнения.Отпустите желание или ожидание какого-либо результата, поскольку это создаст напряжение, которое заблокирует поток энергии в этом процессе.

Почему эта медитация работает

Обращая внимание на шишковидную железу, вы сосредотачиваете свою внутреннюю энергию на этой области.

Этот расслабленный фокус высвобождает нейропептиды и оксид азота, которые вызывают реакцию релаксации. Эти химические вещества позволят вам погрузиться в более глубокую медитацию, стимулируя при этом область третьего глаза.

Напомним, что мелатонин является основным химическим веществом, вырабатываемым и циркулирующим в шишковидной железе. Неудивительно, что в мозгу медитирующих они обнаруживают увеличение секреции мелатонина.

Используя функциональные МРТ-сканирование людей, находящихся в особой форме сидячей медитации, исследователи из Тайваньского университета обнаружили, что медитация действительно вызывает активацию шишковидной железы.

Вы узнаете, что ваша медитация третьего глаза работает, когда вы начнете ощущать либо легкое давление в этой области, либо ощущение пульсации.Может показаться, что у вас во лбу бьется маленькое сердечко — поначалу ощущение необычное.

См. Также : 7 мощных инструментов для медитации, которые помогут вам тренировать ум

Метод активации шишковидной железы № 2: Взгляд на солнце

Следующий метод, если вы с ним не знаком, покажется странным и, возможно, опасным.

Нам всем говорили, что прямой взгляд на солнце не повредит нашим глазам.

Одно я скажу с полной уверенностью: для тех из нас, кто стремится реализовать свой более высокий потенциал, мы должны быть готовы бросить вызов всему , которое, как нам кажется, мы знаем.

Неоднократно я продолжаю понимать, что большая часть того, чему меня «учили», либо полностью неверно, либо просто сильно ограничено. И солнечные ванны — прекрасный тому пример.

Наблюдение за солнцем — это мощная древняя техника с огромными преимуществами. Теория, лежащая в основе взгляда на солнце, заключается в том, что вы поглощаете энергию солнца прямо через глаза и кожу.

Человек, который ест солнце

Хира Ратан Манек (известный как HRM) — человек, который довел этот метод до мейнстрима.Благодаря тому, что HRM и многие другие смотрели на солнце, смогли долгое время (годы!) Обходиться без еды и оставаться физически здоровыми.

Группа врачей из Университета Пенсильвании обследовала HRM круглосуточно в течение 130 дней. Они подтвердили его утверждения о том, что он выживает в основном за счет солнечного света с минимальным количеством воды.

Нейробиолог Эндрю Ньюберг и специалист по шишковидной железе Джордж Бернард изучали мозг HRM в течение этого 130-дневного периода. Они обнаружили, что серые клетки в мозге HRM регенерируют .

Кроме того, шишковидная железа сокращается у людей старше 50 лет. В случае с HRM шишковидная железа этого 64-летнего мужчины увеличивалась! (Его шишковидная железа имела размер 8 x 11 мм по сравнению с максимальным средним размером 6 x 6 мм.)

Неужели это так удивительно? Вспомните, какое сильное влияние свет оказывает на шишковидную железу из нашего последнего руководства по шишковидной железе и сну.

Исследования, цитируемые в этом руководстве, подтверждают идею о том, что солнечный свет снижает вредное воздействие искусственного синего света.Здесь мы узнаем, что поддержка солнца идет дальше: солнце может помочь нам восстановить первоначальный размер и функцию этой важнейшей железы .

Примечание : Совсем недавно HRM начал есть. Судя по всему, в документальном фильме «Съешь солнце» он разоблачен как мошенник, но это, скорее, следствие того, что им владел архетип. Как и многие так называемые «гуру», он стал раздутым и теперь не может регулировать свое поведение. Солнце, как и все подобные техники, следует использовать ответственно и с большой осторожностью.

Преимущества голодания

Хотя прекращение приема пищи не является целью активации шишковидной железы, многие, кто смотрит на солнце, сообщают, что это уменьшает чувство голода.

По моему личному опыту наблюдения за солнцем, я также могу подтвердить эти сообщения. Еда становится выбором, но больше нет голода или физической потребности в еде.

Исследование, проведенное в 2011 году Медицинским центром Межгорья, показало, что периодическое голодание:

• Снижает риск сердечных заболеваний и диабета
• Вызывает изменение уровня холестерина в крови
• Повышает уровень гормона роста человека (HGH)

HGH — это метаболический белок, который защищает мышечную массу и метаболический баланс.Гормон роста увеличился в среднем на 1300 процентов у женщин и на 2000 процентов у мужчин в течение 24-часового периода голодания.

Как я писал в этой статье, большинство продуктов блокируют поток энергии или ци в организме. Чем меньше вы едите, тем больше энергии вы получаете.

Наконец, голодание также поддерживает детоксикацию, что может быть самым значительным преимуществом для вашей шишковидной железы.

Как использовать наблюдение за солнцем для активации шишковидной железы

Почему нам говорят, что смотреть на солнце опасно? Ультрафиолетовое (УФ) излучение может повредить сетчатку.

Но знаете ли вы, что УФ-индекс обычно составляет ноль во время восхода и заката?

Когда вы смотрите на солнце, важно смотреть на солнце только в течение первого часа утром и последнего часа вечером, когда солнце все еще светится оранжевым светом.

Вы не смотрите на солнце днем, когда УФ-индекс высок. Сообщается, что наблюдение за солнцем безопасно, если УФ-индекс меньше 2. Текущий УФ-индекс указан в вашем местном источнике погоды.

Используя метод HRM, вы начинаете с первых 15 минут солнечного света утром и последних 15 минут в конце дня.

Вы смотрите на солнце только секунд. Сначала вы набираете до 45 минут в день в течение девяти месяцев. Здесь вы можете ознакомиться с особенностями метода управления персоналом.

Наблюдать за солнцем можно также босиком, так что вы также получаете дополнительные преимущества от заземления.

Но даже если вы не заинтересованы в том, чтобы следовать этому протоколу, время от времени загорайте рано утром или поздно вечером, это поддержит ваши усилия по активации шишковидной железы.

Наконец-то избавьтесь от солнечных очков.Прямой и непрямой солнечный свет стимулирует шишковидную железу, побуждая ее вырабатывать серотонин. Этот нейротрансмиттер поднимет ваше настроение и уровень энергии.

Прямой солнечный свет также сделает вас более устойчивым к синему свету.

Метод активации шишковидной железы № 3: Цигун

Цигун переводится как «культивирование жизненной энергии» или «энергетический навык».

Я кратко обсудил цигун в своем руководстве по внутренней практике боевых искусств под названием Чжань Чжан.

Упражнения

цигун предназначены для повышения чувствительности практикующего к потоку энергии внутри тела, называемому ци (или ци ).

Затем человек учится перемещать эту энергию с помощью мягких физических движений и дыхания. Наконец, практикующий учится перемещать эту ци с помощью ума, или намерения .

У большинства из нас много заблокированных энергетических меридианов и центров, которые не позволяют ци тела достигать жизненно важных желез эндокринной системы.

Циркуляция энергии тела с помощью цигун помогает открыть эти пути, позволяя этой энергии достигать этих областей и активировать шишковидную железу.

По правде говоря, описанная выше практика медитации является формой цигун, поскольку вы фокусируете свое намерение на шишковидной железе, чтобы увеличить поток энергии в этой области.

Если вы сначала разовьете чувствительность к энергии своего тела с помощью цигун, прежде чем приступить к такой медитативной практике, будет гораздо эффективнее .

Если вы ежедневно практикуете Чжань Чжан и ваше тело открывается, вы ощутите усиленный поток энергии по телу и мозгу.

Цигун шишковидной железы с использованием Солнца

Многие формы тренировки цигун могут влиять на активацию шишковидной железы.

Одно конкретное упражнение в превосходной книге Мастера Шоу-Ю Ляна и Вэнь-Цзин Ву, «Посвящение цигун», сочетает цигун с другим методом, который мы только что обсуждали выше — созерцанием солнца:

«Когда солнце начинает вставать из-за горизонта, протяните одну руку к солнцу и укажите указательным пальцем на солнце.

«Посмотрите на солнце от указательного пальца до солнца.Пока солнце по-прежнему красного цвета, сосредоточьтесь на солнце, которое полностью поднимается над горизонтом. Говорят, что с этой тренировкой можно открыть Небесное Око ».

В даосизме «Небесное око» — это еще один термин, обозначающий третий глаз.

Метод активации шишковидной железы №4: захват мозговых волн

Наш мозг оперирует рядом паттернов мозговых волн. Каждый паттерн устанавливает определенное состояние сознания.

Ниже приведены наиболее часто упоминаемые частоты мозговых волн и связанное с ними состояние сознания:

.

Brainwave Frequency	Состояние сознания
Гамма (40-100 Гц)	Экстатические пиковые переживания / Единство
Высокая бета (22-40 Гц)	Беспокойство / нервозность
Низкая бета (14-22 Гц)	Бдительность / фокус
Альфа (8-14 Гц)	Физически расслабленный / Медитативный
Тета-волны (от 4 до 8 Гц)	Глубоко расслабленный / быстрый сон
Дельта (0.5-4 Гц)	Сон без сновидений / глубочайшая медитация

Если вы выполните поиск в Google по запросу «активация третьего глаза», вы получите множество результатов для аудиопрограмм и аудиоклипов с «захватом мозговых волн» на Youtube. Эти программы обычно представляют собой комбинацию бинауральных ритмов и изохронных тонов.

Когда вы одновременно слышите одну синусоидальную волну чистого тона в левом ухе и другую синусоидальную волну в правом ухе, это создает слуховую иллюзию, называемую бинауральным ритмом .

Изохронный тон — это просто чистый тон, который быстро включается и выключается.

Звукорежиссеры калибруют эти тона на определенные частоты.

Цель этих программ — вызвать определенное состояние сознания путем вовлечения мозга в частоты звуков.

Несмотря на отсутствие контролируемых исследований, предварительные исследования показывают, что увлечение мозговых волн действительно способствует изменению паттернов мозговых волн и имеет терапевтический эффект.

Однако последствия этих изменений, вероятно, только временные.

На собственном опыте я обнаружил, что наилучшая польза от увлечения мозговыми волнами проявляется в сочетании с медитацией.

Частоты мозговых волн для активации шишковидной железы

Вопрос для нас: Какие паттерны мозговых волн поддерживают активацию шишковидной железы?

Хотя однозначного ответа нет, исследования указывают на несколько направлений.

Это исследование двух человек во время переживания аяхуаски (ДМТ) показало, что они вызвали повышение «глобальной когерентности ЭЭГ в диапазонах частот 36-44 Гц и 50-64 Гц для обоих субъектов». Эти полосы частот известны как гамма-волны .

Затем нам нужно рассмотреть, какие частоты мозговых волн соответствуют производству основного химического вещества шишковидной железы: мелатонина.

Ответ: дельта-волн — мозговые волны, которые мы испытываем во время глубокого сна без сновидений.

Наконец, какая частота активна во время фазы быстрого сна? Тета-волны . И тета- и гамма-волны работают вместе во время быстрого сна.

Сложите все вышесказанное и, чтобы использовать захват мозговых волн для активации шишковидной железы, используйте бинауральные ритмы и изохронические тона, которые активируют дельта-, тета- и гамма-частоты.

Я экспериментировал с большинством популярных на рынке программ увлечения мозговыми волнами.

Из этих программ Глубокая Медитация 3.0 от iAwake Technologies был самым впечатляющим. ( Это партнерская ссылка. Используйте код CEOSAGE25 , чтобы получить скидку 25% на программу.)

Вы можете скачать бесплатный образец трека из этой программы здесь.

Метод активации шишковидной железы № 5: DMT

В моем предыдущем руководстве «Как декальцинировать шишковидную железу» мы узнали, что шишковидная железа синтезирует и выделяет гормон под названием мелатонин.

Но шишковидная железа также отвечает за другое химическое вещество, которое мы не обсуждали.

В своей революционной книге DMT: The Spirit Molecule (аудио) психиатр и исследователь Рик Страсман предположил, что шишковидная железа вырабатывает другое важное химическое вещество, называемое N, N-диметилтриптамин или DMT.

И в 2013 году Страссман вместе с другими исследователями действительно обнаружил ДМТ в шишковидной железе крыс. (Кажется, что науке все еще неясно, производит ли пинеальная железа ДМТ или просто регулирует его.)

«Коллективное видение» Алекс Грей

ДМТ, получивший название «молекула духа», представляет собой природный галлюциноген, способный вызывать необычные видения и мистические состояния сознания.

ДМТ похож по свойствам на диэтиламид лизергиновой кислоты (известный как ЛСД или кислота), но естественным образом встречается в нашем организме, тогда как ЛСД является синтетическим наркотиком.

В DMT Страссман объясняет:

«ДМТ присутствует во всех наших телах и встречается во всех царствах растений и животных. Это часть нормального состава людей и других млекопитающих; Морские животные; травы и горох; жабы и лягушки; грибы и плесень; кора, цветы и корни ».

В 1970-х годах японские ученые обнаружили, что мозг транспортирует ДМТ через гематоэнцефалический барьер в свои ткани.

Strassman продолжает:

«Я не знаю другого психоделического препарата, который мозг лечил бы с таким рвением … Если бы ДМТ был лишь незначительным, не относящимся к делу побочным продуктом нашего метаболизма, почему мозг изо всех сил пытается втянуть его в свои пределы?»

Исследователь Грэм Хэнкок предполагает, что ДМТ — это линза шишковидной железы, которая позволяет нам видеть более широкие области нашей реальности, которые обычно для нас недоступны.

Аяуаска

ДМТ присутствует в амазонском ботаническом чае под названием аяхуаска.

Аяуаска — священный чай, приготовленный из виноградной лозы растения Аяуаска в сочетании с листьями чакруны или куста чагропанга.

Сообщается, что минимальное количество ДМТ вырабатывается шишковидной железой каждую ночь, пока мы спим.

Но когда вы принимаете аяуаску, вы получаете мощный импульс ДМТ, который может разрушить любой кальциноз в вашей шишковидной железе.

Это «лекарство на травах» принимается как часть южноамериканского шаманского ритуала, который ведет участников через глубокие переживания — как «положительные», так и «отрицательные», когда содержимое их бессознательного приходит в сознание.

При использовании с правильным мышлением и окружающей средой аяхуаска и другие вещества, такие как ибога и псилоцибин («волшебные грибы»), могут исцелять наш разум и активировать наши шишковидные железы. (Жаль, что эти вещества классифицируются как незаконные.)

Однако прием этих психоделических веществ изолированно — то есть без других трансформационных практик, перечисленных выше — скорее всего, окажет лишь временное влияние на вашу шишковидную железу.

Достижение полной когерентности мозга

В конечном счете, все методы активации шишковидной железы, описанные выше, работают, чтобы привести в действие весь мозг, а не только шишковидную железу.

В книге «Пробуждение разума: руководство по освоению силы мозговых волн» исследователь Анна Уайз объясняет, что в пиковые периоды и у высокоэффективных людей активен не один, а все частот мозговых волн.

Посмотрите это МРТ-изображение мозга под воздействием ЛСД (первое в своем роде):

Это изображение сканирования головного мозга представляет цель этих методов: активировать весь мозг, включая шишковидную железу .

На этом видео нейробиолог записывает ЭЭГ человека, когда он смотрит на солнце.Ученый отмечает, как все различных частот мозговых волн становятся активными на протяжении головного мозга.

---

Уникальное цифровое приложение для поддержки активации шишковидной железы

Хорошо, то, что я собираюсь с вами сейчас поделиться, может звучать как научная фантастика.

Эрик Томпсон — изобретатель и бывший соучредитель iAwake Technologies. (Он разработал «Глубокую медитацию 3.0», о которой я упоминал выше.)

Несколько лет назад Эрик основал науку о тонкой энергии.Используя технологию квантового резонанса, Эрик разработал метод кодирования цифровых изображений с определенными энергетическими сигнатурами.

В результате получилось то, что он назвал цифровыми мандалами, сочетающими красивое цифровое искусство со слоями различных энергетических технологий.

Если вы открыты для изучения новых технологий в качестве помощи для поддержки своего саморазвития, ознакомьтесь с последней версией Эрика под названием Pineal Awakening — цифровой мандалой, специально разработанной для пробуждения шишковидной железы.

Недавно я купил Pineal Awakening (среди многих других творений Эрика). Хотя я не могу утверждать, что понимаю, как работают эти цифровые мандалы, я действительно чувствую эффект. Простое открытие мандалы на моем компьютере вызывает различные ощущения в области третьего глаза.

Так вот, если у вас нет энергетической чувствительности, вы можете ничего не чувствовать. Если это так, Эрик предлагает различные способы усиления и оптимизации эффектов.

Эрик согласился предложить моим читателям скидку в 30 долларов на «Пробуждение шишковидной железы».Так что, если вы хотите попробовать, используйте код CEOSAGE30 .

(отказ от ответственности: партнерские ссылки выше)

---

Резюме: как приблизиться к пробуждению третьего глаза

Итак, снова, когда мы говорим об активации шишковидной железы, мы говорим о подключении всего мозга , объединяя все различные области мозга.

В то время как психоделики, кажется, достигают этой цели временно, такие методы, как медитация, наблюдение за солнцем и цигун, дают нам возможность изменять физическую структуру нашего сознания с течением времени.

По мере того, как ваша шишковидная железа активируется и мозг становится более интегрированным, вы начинаете по-другому воспринимать свою реальность.

Вы начнете больше замечать свое бессознательное поведение, что поможет вам узнать свою тень.

Вы можете проснуться для многих новых реальностей о вашей жизни, Вселенной и о самом существовании, которые были недоступны вам раньше.

Возможно, этот процесс для вас уже начался. Если нет, то дверь в это новое приключение сейчас перед вами.

Индекс серии шишковидной железы

Часть 1: Декальцинирование шишковидной железы
Часть 2: Детокс шишковидной железы
Часть 3: Восстановите свой циркадный ритм
Часть 4: Активируйте свою шишковидную железу (вы здесь)

Книжные рекомендации

DMT: молекула духа
Ричарда Страссмана

Свет: Медицина будущего
Якоба Либермана

Посвящение цигун: Руководство по развитию энергии в медицине, даосизме, буддизме и ушу
Мастера Шоу-Ю Ляна и Вэнь-Чин У

Пробуждение разума: руководство по освоению силы мозговых волн
Анны Уайз

.